یک پزشک عادت‌های صبحگاهی مضر برای سلامتی را شناسایی کرده است

دکتر واینستین نخوردن صبحانه را عادت بدی خواند.

به گزارش مجله خبری نگار، دیوید واینستین، پزشک عمومی، در مصاحبه‌ای با دیلی میرور، هشدار داد که عادت‌های صبحگاهی به ظاهر بی‌ضرر می‌توانند عواقب قابل توجهی برای سلامتی داشته باشند.

این متخصص معتقد است که نوشیدن قهوه با معده خالی یکی از رایج‌ترین اشتباهات است. او توضیح می‌دهد که این نوشیدنی اثر ادرارآور ضعیفی دارد و باعث کم‌آبی خفیف می‌شود که می‌تواند باعث سردرد شود. او توصیه می‌کند صبح را با یک لیوان آب شروع کنید و قهوه را بعداً بنوشید.

او همچنین توصیه می‌کند از غلات صبحانه مانند غلات شیرین خودداری کنید، زیرا سرشار از قند هستند و فاقد ارزش غذایی هستند. نخوردن صبحانه نیز مضر است: تا اواسط صبح، بدن هوس غذا می‌کند و خطر پرخوری در ادامه روز را افزایش می‌دهد.

واینستین همچنین غرق شدن در تلفن هوشمند خود را بلافاصله پس از بیدار شدن به عنوان یک عادت به همان اندازه خطرناک ذکر می‌کند. این کار باعث ایجاد بار اضافی اطلاعات، تحریک استرس و اختلال در خلق و خوی برای یک روز پربار می‌شود.

او همچنین توصیه می‌کند که بلافاصله پس از آن رانندگی نکنید یا پشت کامپیوتر ننشینید - بدن برای جریان خون پس از خواب به گرم شدن نیاز دارد. ورزش سبک یا حتی پیاده‌روی کوتاه قبل از شروع کار می‌تواند به جلوگیری از ناراحتی کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری