یک درمانگر توضیح داد که چگونه می‌توان در طول دوره پاییز، انرژی را به بدن بازگرداند

درمانگر روژکو: آهن به بازیابی انرژی بدن در پاییز کمک خواهد کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، آناستازیا روژکو، متخصص گوارش، درمانگر و متخصص تغذیه، به LIFE گفت: در پاییز، منیزیم، آهن و کوآنزیم Q۱۰ به بازیابی انرژی بدن شما کمک می‌کنند. او خاطرنشان کرد که این مواد مغذی مسئول تولید انرژی هستند.

دریافت مواد مغذی کافی همیشه ممکن نیست. محدودیت‌های غذایی، مصرف کم کالری یا افزایش فعالیت بدنی می‌تواند بر تغذیه تأثیر بگذارد. روژکو گفت، در چنین مواردی، مکمل‌های غذایی می‌توانند منبع اضافی ویتامین‌ها باشند.

این درمانگر تأکید کرد که منیزیم برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی ضروری است، در حالی که آهن از ایمنی و متابولیسم انرژی پشتیبانی می‌کند. او توضیح داد که کوآنزیم Q۱۰ در تولید انرژی سلولی نقش دارد. این متخصص توصیه کرد که گوشت، دانه‌ها و حبوبات را در رژیم غذایی بگنجانید.

پیش از این، دیمیتری بسودنوف، پزشک عمومی، اظهار داشت که خواب‌آلودگی، بی‌تفاوتی، شکنندگی مو و ناخن و سرماخوردگی‌های مکرر می‌تواند نشانه‌هایی از کمبود ویتامین باشد. او خاطرنشان کرد که بسیاری این علائم را به سازگاری بدن با پاییز نسبت می‌دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری