یک متخصص تغذیه در مورد نحوه صحیح مصرف سیر توصیه‌هایی ارائه کرد

استاخوفسکایا، متخصص تغذیه: دوز ایمن روزانه سیر دو حبه است.

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا استاخوفسکایا، متخصص تغذیه، هشدار داد که دوز ایمن روزانه سیر تازه یک تا دو حبه است. این متخصص در گفت‌و‌گو با نشریه آنلاین Regions تأکید کرد که می‌توان دو تا چهار حبه سیر پخته مصرف کرد.

او توضیح داد که بهتر است سیر را خرد کنید و قبل از خوردن یا پختن، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید بماند. به گفته استاخوفسکایا، این کار به آلیسین اجازه می‌دهد تا تشکیل شود. علاوه بر این، بهتر است از سیر تازه استفاده کنید.

این متخصص تغذیه در مورد مصرف این محصول با معده خالی هشدار داد، زیرا می‌تواند باعث سوزش سر دل، درد و نفخ شود.

پیش از این، داریا روساکووا، متخصص تغذیه و پزشک، توضیح داده بود که اشتها در پاییز به دلیل کاهش سطح فعالیت و کمبود خواب افزایش می‌یابد. او خاطرنشان کرد که هزینه انرژی اضافی ناشی از سرما برای اکثر ساکنان شهر ناچیز است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری