پزشکان اثربخشی منیزیم و ملاتونین را برای بی‌خوابی مقایسه کردند

متخصص مغز و اعصاب آنیتا شلگیکار: منیزیم و ملاتونین بی‌خوابی مزمن را درمان نمی‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، آنیتا شلگیکار، استاد مغز و اعصاب و مایکل گراندنر، مدیر برنامه تحقیقات خواب و سلامت دانشگاه آریزونا، اثرات ملاتونین و منیزیم را بر اختلالات خواب مقایسه کردند. به گزارش واشنگتن پست، این متخصصان هشدار دادند که این مکمل‌ها درمان جهانی برای بی‌خوابی مزمن نیستند.

به گفته شلگیکار، ملاتونین به اختلالات ریتم شبانه‌روزی کمک می‌کند - به عنوان مثال، پس از پرواززدگی یا هنگام کار در شب. با این حال، این متخصص مغز و اعصاب تأکید کرد که این هورمون به عنوان یک کمک خواب سنتی عمل نمی‌کند و قادر به درمان مشکلات خواب طولانی مدت نیست.

گراندنر خاطرنشان کرد که منیزیم می‌تواند برای اختلالات خواب خفیف یا موقت مفید باشد و همچنین به تسکین تنش عضلانی کمک می‌کند. با این حال، پزشک به فقدان شواهد علمی قانع‌کننده در مورد اثربخشی مکمل اشاره کرد و توصیه کرد که این ماده معدنی را در درجه اول از طریق غذا دریافت کنید.

هر دو متخصص بر عدم خوددرمانی تأکید کردند: قبل از مصرف هرگونه دارو به دلیل خطر عوارض جانبی و تداخل با سایر دارو‌ها با پزشک مشورت کنید. اگر مشکلات خواب برای چند هفته ادامه یابد و مزمن شود، متخصصان توصیه می‌کنند به جای تکیه صرف بر مکمل‌های غذایی، به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری