یک پزشک جایگزین دویدن را معرفی کرده است

دکتر لیتویننکو: اگر چاق هستید یا بیماری‌های خاصی دارید، بهتر است از دویدن اجتناب کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، آندری لیتویننکو، متخصص ارتوپد، در مورد جایگزین‌های دویدن صحبت کرد. او در مصاحبه با aif خاطرنشان کرد که اگر علائم چاقی را نشان می‌دهید، بهتر است از دویدن خودداری کنید. در عوض، پیاده‌روی‌های طولانی با استراحت، جبران مایعات و رژیم غذایی را در نظر بگیرید.

دویدن همچنین برای افرادی که بیماری‌های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی و قلبی عروقی دارند، در صورت منع فعالیت بدنی و همچنین پس از آسیب‌های اخیر و جراحی‌های ترمیمی توصیه نمی‌شود.

لیتویننکو توضیح داد که پس از تعویض لنز، دویدن و پریدن ممکن است به مدت شش ماه یا حتی یک سال منع مصرف داشته باشد. پس از جراحی شکم و ترمیم فتق، دویدن می‌تواند فشار داخل شکمی را افزایش داده و خطر عود را افزایش دهد. همچنین پس از جراحی تعویض مفصل توصیه نمی‌شود.

این متخصص ارتوپد به عنوان جایگزین، شنا، دوچرخه‌سواری یا دوچرخه ثابت، پیاده‌روی و ورزش درمانی را توصیه کرد. او اظهار داشت که شنا و دوچرخه‌سواری تقریباً برای هر شرایطی قابل قبول هستند، در حالی که پیاده‌روی به عنوان یک نوع ورزش جهانی در نظر گرفته می‌شود و در برنامه‌های توانبخشی گنجانده شده است. این متخصص همچنین ورزش درمانی، به ویژه جلسات تحت نظر مربی در گروه‌های ۸ تا ۱۰ نفره را مفید دانست.

در ۲۲ سپتامبر، ریچارد تیلور، فیزیولوژیست ورزشی و مربی، در مورد علل تنگی نفس در ابتدای دویدن صحبت کرد. او توضیح داد که با پیشرفت دویدن، تحویل و استفاده از اکسیژن با نیاز عضلات بهتر مطابقت پیدا می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری