یک پزشک توضیح داد که چگونه می‌توان در طول تشدید علائم پاییزی، عملکرد معده را بهبود بخشید

دکتر سامویلوا: در طول تشدید پاییزی بیماری‌های دستگاه گوارش، خوردن غذای گرم ممنوع است.

به گزارش مجله خبری نگار، آناستازیا سامویلووا، متخصص تغذیه و پزشک خانواده، متخصص غدد درون ریز، متخصص اطفال، پزشک طب پیشگیری یکپارچه، متخصص غدد درون ریز و متخصص تغذیه، به NEWS گفت: در دوره‌های بیماری‌های حاد دستگاه گوارش در پاییز، افراد باید از غذا‌های گرم پرهیز کنند. او همچنین خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر را توصیه کرد.

در پاییز، مشکلات گوارشی حادتر می‌شوند. چگونه می‌توانید در طول تغییر فصل از معده خود حمایت کنید؟ ابتدا، تمرکز خود را از درمان علائم به محافظت از غشای مخاطی و پشتیبانی از سیستم عصبی خود تغییر دهید. ابتدا، شب‌ها منیزیم گلیسینات یا سیترات اضافه کنید: این ماده اسپاسم عضلات صاف در دستگاه گوارش را تسکین می‌دهد و اضطراب را کاهش می‌دهد و با بهبود متابولیسم انرژی در سلول‌های اپیتلیال، به عنوان یک آنتی‌اسید فیزیولوژیکی ملایم عمل می‌کند. دوم، کنترل دمای مناسب را حفظ کنید: سامویلوا به اشتراک گذاشت که همه غذا‌ها و نوشیدنی‌ها باید گرم باشند، اما نه داغ، تا از تحریک اسپاسم‌های بیشتر جلوگیری شود.

او توصیه کرد غذا‌های طبیعی و مغذی را در رژیم غذایی بگنجانید: چای دانه کتان، بلغور جو دوسر یا ژله برنج و پودینگ دانه چیا. به گفته این متخصص، این غذا‌ها یک لایه ژل محافظ روی پوشش معده تشکیل می‌دهند و کمبود مخاط طبیعی را جبران می‌کنند.

هر سه تا چهار ساعت وعده‌های غذایی کوچک بخورید و از خوردن وعده‌های غذایی بزرگ که معده را بیش از حد کش می‌دهند و اسفنکتر تحتانی مری را تضعیف می‌کنند، خودداری کنید. همچنین توصیه می‌شود از مصرف میان وعده‌های کربوهیدراتی بین وعده‌های غذایی خودداری کنید؛ و مهمترین قانون پاییز: اگر درد اپی‌گاستر اکنون جدید است، همراه با مدفوع سیاه، استفراغ قهوه‌ای، کاهش وزن بی‌دلیل یا کم‌خونی، علائم را به استرس نسبت ندهید. سامویلوا در پایان گفت: گاستروسکوپی ضروری است، زیرا ترکیبی از کورتیزول بالا، ایسکمی مخاطی و سرماخوردگی محرک شروع بیماری‌های ارگانیک معده است.

یولیا شاراپووا، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که تخم مرغ، غلات و سایر غذا‌های سالم انتخاب ایده‌آلی برای اولین وعده غذایی روز هستند. او تأکید کرد که صبحانه باید شامل پروتئین کامل، کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری