پزشکی دو محصول را برای مقابله با بی‌خوابی خفیف نام برد

دیا: ترکیبی از عسل و دارچین به تسکین اختلالات خواب خفیف کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، روسیو پرز، متخصص تغذیه اسپانیایی، به Deia گفت: مخلوطی از عسل و دارچین می‌تواند به بهبود خواب افراد مبتلا به بی‌خوابی خفیف کمک کند.

به گفته این متخصص، مصرف این ترکیب در عصر باعث استراحت عمیق‌تر می‌شود و به شما کمک می‌کند با انرژی از خواب بیدار شوید. با این حال، او تأکید کرد که این اثر را نمی‌توان با اثرات قرص‌های خواب‌آور دارویی مقایسه کرد.

ترکیب عسل و دارچین می‌تواند بر چندین عامل مرتبط با خواب تأثیر بگذارد. دارچین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند، اثر آرامش‌بخش ملایمی بر سیستم عصبی دارد و باعث شل شدن عضلات می‌شود. عسل نیز به نوبه خود می‌تواند سطح انرژی پایدار را در طول شب حفظ کند که این امر باعث خواب آرام‌تر نیز می‌شود.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد که این مخلوط به ویژه هنگام مصرف گرم مفید است. برای تهیه آن، او توصیه می‌کند یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با یک قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده مخلوط کنید. مخلوط حاصل را می‌توان به صورت خالص یا حل شده در مقدار کمی آب گرم، اما نه داغ، مصرف کرد.

با این حال، این متخصص هشدار داد که افراد مبتلا به دیابت به دلیل قند بالای عسل، باید از این روش بهبود خواب اجتناب کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری