غذایی که سطح کلسترول را کاهش می‌دهد

دکتر لیودمیلا، متخصص گوارش، می‌گوید که لوبیا سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک خاطرنشان می‌کند که علاوه بر این، لوبیا سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد و به خلاص شدن از شر وزن اضافی کمک می‌کند.

او می‌گوید: «لوبیا به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید، سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد، کلسترول خون را کاهش می‌دهد، تجزیه چربی را تقویت می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند.»

به گفته او، لوبیا حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی و همچنین پروتئین بدون چربی است که می‌تواند جایگزین گوشت و ماهی شود.

علاوه بر این، لوبیا حاوی درصد بالایی از فیبر غذایی است که بر عملکرد روده تأثیر مثبت می‌گذارد و به لطف شاخص گلیسمی پایین، می‌توان آنها را در وعده ناهار و شام میل کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری