یک درمانگر در مورد چگونگی خلاص شدن موثر از گرفتگی عضلات پا توصیه‌هایی ارائه داد

درمانگر تیتارنکو: اگر گرفتگی پا دارید، باید به آرامی انگشت پا را به سمت خود بکشید.

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا تیتارنکو، درمانگر، در مصاحبه‌ای با Gazeta توصیه کرد که اگر دچار گرفتگی عضلات پا شدید، به آرامی انگشت پای خود را به سمت خود بکشید. به گفته او، اگر دچار اسپاسم ساق پا شدید، باید پای خود را صاف کنید، انگشتان پای خود را بگیرید و آنها را با قدرت به سمت بدن خود بکشید.

تیتارنکو توضیح داد که در طول گرفتگی، مکانیسم خوب روغن‌کاری شده انقباض و شل شدن عضله از کار می‌افتد. انتهای اعصاب شروع به تولید سیگنال‌های نامنظم و سریع می‌کنند. عضله با حداکثر نیرو منقبض می‌شود، اما مرحله شل شدن متوقف می‌شود. اسپاسم رگ‌های خونی را فشرده می‌کند، فیبر‌ها از اکسیژن محروم می‌شوند و گیرنده‌های عصبی سیگنال درد تولید می‌کنند.

او اضافه کرد که اگر دچار ناراحتی پا شدید، بهتر است روی انگشتان پا بایستید یا تمرینی انجام دهید که شامل انتقال وزن شما روی پای گرفته باشد. پس از آن، عضله را از پایین به بالا ماساژ دهید و ناحیه دردناک را گرم کنید.

دیمیتری بلیاکوف، متخصص ارتوپد، پیش از این اظهار داشت که تحمل درد مفاصل می‌تواند منجر به آرتروز زودرس شود. او از مردم خواست در صورت بروز ناراحتی در خواب یا حرکت، فوراً به پزشک مراجعه کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری