یک متخصص قلب و عروق هشت اشتباه غذایی افراد مبتلا به فشار خون بالا را معرفی کرد

دکتر گاگلوشویلی: امتناع از نوشیدن آب ساده، درمان فشار خون بالا را پیچیده می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، تاماز گاگلوشویلی، متخصص قلب، در کانال تلگرام خود هشدار داد که مصرف پنهان نمک از طریق غذا‌های فرآوری شده، نادیده گرفتن اضافه وزن، سوء مصرف الکل، جایگزینی آب با نوشیدنی‌های شیرین و کمبود غذا‌های گیاهی می‌تواند منجر به فشار خون پایدار شود، حتی زمانی که فرد به غذای خود نمک اضافه نمی‌کند.

به گفته این پزشک، یکی از تصورات غلط اصلی این است که نمک فقط به شکل خالص آن - در نمکدان - یافت می‌شود. در واقع، بخش قابل توجهی از سدیم از طریق سوسیس، پنیر، نان، سس و سایر غذا‌های فرآوری شده، بدون اینکه دیده شود، وارد بدن می‌شود. بنابراین، حتی اگر از اضافه کردن نمک به غذای خود خودداری کنید، هنوز هم می‌توانید از میزان مصرف ایمن نمک تجاوز کنید.

این متخصص قلب به مشکل دیگری اشاره کرد: عادت نخواندن برچسب‌های مواد غذایی. او توضیح داد که سدیم اضافی موجود در غذا‌های فرآوری شده مستقیماً در فشار خون بالا نقش دارد، با این حال بسیاری از بیماران هنگام انتخاب غذا این موضوع را در نظر نمی‌گیرند. این باور که نمک صورتی یا نمک دریا ضرر کمتری دارند - اثرات آنها بر فشار خون تفاوتی با نمک معمولی ندارد - نیز اشتباه است.

گاگلوشویلی همچنین خاطرنشان کرد که خطرات برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا با نادیده گرفتن وزن اضافی و دست کم گرفتن اثرات الکل، از جمله این باور که شراب قرمز برای رگ‌های خونی مفید است، افزایش می‌یابد. علاوه بر این، جایگزینی آب با نوشیدنی‌های شیرین، عدم خوردن میوه و سبزیجات کافی و مصرف بیش از حد غذا‌های فوق فرآوری شده می‌تواند وضعیت را بدتر کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری