محققان: تفکر منفی شکل مغز را تغییر می‌دهد و سلامت روان را تهدید می‌کند

به گزارش فاکس نیوز، یک مطالعه جدید، ارتباطی بین تفکر منفی و تغییرات فیزیولوژیکی در مغز را نشان داده است که بر سلامت روان و جسم تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه توسط کلینیک‌های آیمن، یک موسسه آمریکایی متخصص در تشخیص سلامت مغز، انجام شد و شامل تجزیه و تحلیل اسکن‌های مغزی و داده‌های شناختی تقریباً ۲۰، ۰۰۰ بیمار مبتلا به اختلالات اضطرابی بود.

دکتر دنیل آیمن، روانپزشک و بنیانگذار این کلینیک‌ها، گفت: «افرادی که سوگیری منفی بالایی نشان می‌دهند، کاهش قابل توجهی در جریان خون به لوب‌های پیشانی، گیجگاهی و خلفی مغز، یعنی نواحی مرتبط با تصمیم‌گیری، تنظیم هیجان و حافظه، دارند.»

او افزود که «تیم تحقیقاتی همچنین متوجه تغییرات غیرمنتظره‌ای در سایر نواحی مانند مخچه شد که قبلاً تصور نمی‌شد با پردازش عاطفی مرتبط باشد و این را «قابل توجه» توصیف کرد.»

نتایج همچنین نشان داد افرادی که گرایش منفی دارند، سطوح بالاتری از افسردگی، اضطراب، افکار خودکشی، حافظه ضعیف، پریشانی عاطفی و استرس شدید را نشان می‌دهند.

ایمن خاطرنشان کرد که تأثیر منفی‌گرایی تنها به خلق و خو محدود نمی‌شود، بلکه به مهارت‌های تفکر مانند انعطاف‌پذیری ذهنی و توانایی به خاطر سپردن نیز گسترش می‌یابد و تأکید کرد که «بیماری روانی اساساً یک بیماری مغزی است».

علیرغم اهمیت یافته‌ها، محققان خاطرنشان کردند که این مطالعه مبتنی بر یک طرح مقطعی است، به این معنی که رابطه را در یک نقطه زمانی واحد اندازه‌گیری می‌کند و بنابراین یک همبستگی غیرعلّی را نشان می‌دهد.

ایمن تأکید کرد که سوگیری تفکر منفی فقط «رفتار بد» نیست، بلکه یک الگوی عصبی است که می‌تواند منجر به زوال عمیق شناختی و عاطفی شود. با این حال، او با اشاره به اینکه «مغز قابل تغییر است»، توضیح داد که شیوه‌های روزانه مانند ورزش، مدیتیشن، مصرف امگا ۳، تمرین قدردانی و تنفس عمیق می‌تواند در درازمدت به بهبود این الگو کمک کند.

او در پایان گفت: اگر خودتان را در محاصره افکار منفی یافتید، ممکن است این فقط یک استرس موقت نباشد، بلکه نشانه‌ای از این باشد که مغز شما به مراقبت واقعی نیاز دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری