یک پزشک توضیح می‌دهد که چرا کارمندان اداری اغلب از سوزش سر دل رنج می‌برند

دکتر تاراسووا: نشستن طولانی مدت خطر سوزش سر دل را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، سوزش سر دل در بین کارمندان اداری بسیار شایع‌تر از افراد در سایر حرفه‌ها است. اولگا تاراسووا، دانشیار گروه اطفال بیمارستان شماره ۲ در انستیتوی سلامت مادر و کودک در دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: استرس و همچنین نشستن طولانی مدت در حالت نادرست و قوز کرده در مقابل صفحه کامپیوتر منجر به افزایش فشار داخل شکمی می‌شود که باعث سوزش سر دل می‌شود.

این پزشک توضیح داد: «مکانیسم کلیدی محافظت از مری در برابر محتویات تهاجمی معده، اسفنکتر تحتانی مری (LES) است. سفتی و عملکرد صحیح آن، اساس راحتی ما پس از غذا خوردن است. نشستن طولانی مدت در وضعیت نادرست و قوز کرده در مقابل صفحه کامپیوتر منجر به افزایش فشار داخل شکمی می‌شود. معده خود را مانند یک بادکنک تصور کنید. اگر از بیرون به آن فشار وارد کنید (که این همان اتفاقی است که هنگام فشرده شدن حفره شکم می‌افتد)، فشار داخل آن افزایش می‌یابد. به طور معمول، اسفنکتر تحتانی مری باید این فشار را حفظ کند، اما با فشار بیش از حد مداوم، عضلات آن ضعیف می‌شوند و دیگر نمی‌توانند تحمل کنند. این منجر به چیزی می‌شود که به عنوان «ریفلاکس استرس» شناخته می‌شود - رفلاکس محتویات معده به مری، که نه به دلیل غذا، بلکه به دلیل افزایش ناگهانی یا مزمن فشار داخل شکمی رخ می‌دهد.»

علاوه بر این، هر چه فرد مدت طولانی‌تری بنشیند، این اثر قوی‌تر می‌شود. چاقی (به خصوص چاقی شکمی که اغلب با کار بی‌تحرک مرتبط است) را هم اضافه کنید، خطر به صورت تصاعدی افزایش می‌یابد.

این پزشک در پایان گفت: «درک این مکانیسم، کلید پیشگیری و درمانی را فراهم می‌کند که نیازی به دارو‌های گران‌قیمت ندارد. البته، تغییرات اساسی در سبک زندگی ضروری است: ترک سیگار و الکل، حفظ وزن سالم و خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر. اما برای یک کارمند اداری، این کافی نیست. حفظ وضعیت بدنی خوب، استراحت منظم و اجتناب از غذا خوردن با عجله مهم است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری