کوبیدن پاشنه پا روی زمین می‌تواند به بهبود سلامت شما کمک کند

این نظریه به دوران شوروی برمی‌گردد. در این دوران بود که آکادمیسین الکساندر میکولین، نویسنده کتاب «طول عمر فعال»، استفاده از روش ضربه زدن به پاشنه پا را برای بهبود عملکرد بدن پیشنهاد داد.

به گزارش مجله خبری نگار، این نظریه به دوران شوروی برمی‌گردد. در این دوران بود که آکادمیسین الکساندر میکولین، نویسنده کتاب «طول عمر فعال»، استفاده از روش ضربه زدن به پاشنه پا را برای بهبود عملکرد بدن پیشنهاد داد.

اساس این تکنیک ساده است: ۱ تا ۲ سانتی‌متر روی انگشتان پا بلند شوید، سپس به سرعت روی پاشنه‌های خود پایین بیایید. این کار را ۳۰ بار، حداقل ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید. فواید این تمرین به ویژه برای افرادی که فعالیت بدنی محدودی دارند، مشهود است. ضمناً، بلند کردن اجسام خیلی بلند توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند به مچ پا آسیب برساند.

ضربه زدن ساده پاشنه‌های پا روی زمین به ایجاد انرژی در طول روز، بهبود گردش خون و جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات اندام تحتانی کمک می‌کند.

در دوران شوروی، متخصصان اغلب از روش‌های ساده‌ای برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کردند که برخی از آنها هنوز هم مورد استفاده قرار می‌گیرند. این روش‌ها با هدف حفظ سلامت و تقویت بدن انجام می‌شوند.

روش ضربه زدن به پاشنه پا که توسط این محقق پیشنهاد شده است، به عنوان نوعی ژیمناستیک ارتعاشی، می‌تواند در تمرینات پیشگیرانه برای بیماران مبتلا به اختلالات قلبی عروقی و همچنین برای جلوگیری از لخته شدن خون و سایر مشکلات اسکلتی-عضلانی مورد استفاده قرار گیرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری