خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۶۰۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
غذا‌هایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کد خبر: ۶۰۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۶۰۲۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
لازم است که کودکان در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند. اما آیا میدانید که میزان خواب مورد نیاز کودکان بر حسب سن چقدر است؟
کد خبر: ۵۹۹۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
افراد «خوش شانسی» وجود دارند که می‌توانند بدون خواب زندگی کنند؛ و یک کشاورز ۸۰ ساله‌ی ویتنامی به نام تای انگوک نیز یکی از آن‌ها است.
کد خبر: ۵۸۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می‌آید که علائم افسردگی در آن‌ها نمایان شود.
کد خبر: ۵۸۶۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
یک مطالعه علمی جدید نشان داد که خوابیدن حدود پنج ساعت در شب خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد و نشان می‌دهد که بروز آن ممکن است به ۷۰ درصد برسد.
کد خبر: ۵۷۹۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل‌های بدون نسخه پزشک می‌روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۵۷۹۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روز‌ها زیاد می‌شنویم و می‌خوانیم که خواب ناکافی و بی‌کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون‌ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می‌تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
کد خبر: ۵۷۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
برخی افراد هستند که به شب‌بیداری و تماشای تلویزیون و خواندن کتاب در ساعات پس از نیمه شب علاقه دارند.
کد خبر: ۵۷۰۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
اگر کودک بیشتر شب‌ها در خوابیدن مشکل دارد یا بار‌ها در طول شب بیدار میشود، احتمالا نشانه‌ای از اختلال خواب در او است و لازم است که والدین، او را نزد یک متخصص ببرند.
کد خبر: ۵۶۳۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
فوق تخصص چشم پزشکی گفت: به دلیل نگاه کردن زیاد به مانیتور لازم است افراد هر دقیقه ١٥ الی ٢٠ پلک بزنند، چرا که استفاده مداوم از وسایل ارتباطی سبب بروز بیماری‌های چشمی میشود.
کد خبر: ۵۶۱۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
صبح‌های تاریک و سرد می‌توانند بیرون آمدن از رختخواب را سخت‌تر از قبل کنند. ریتم شبانه‌روزی بدن ما برای بیدار شدن با طلوع خورشید طراحی شده است، بنابراین کمبود نور خورشید در صبح‌های زمستان کار را دشوار میکند.
کد خبر: ۵۶۱۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
یکی از تحقیقات کارشناسان که اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روز‌ها دست به‌دست میشود؛ تحقیقی که گروهی از محققان روی خواب ۲۲۰ هزار نفر در ۳۵ کشور جهان، انجام داده‌اند و نتایج آن، قابل توجه است.
کد خبر: ۵۶۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود کم می‌خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.
کد خبر: ۵۵۹۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
کد خبر: ۵۵۸۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
خواب کافی موجب تنظیم قند و کلسترول خون میشود بدن نیاز به ٧ تا ٨ ساعت خواب شبانه با کیفیت و مستمر دارد و در صورتی که اختلالی در خو...
کد خبر: ۵۵۴۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
اختلال خواب در زوال عقل شایع، اما دلیل آن نامشخص است و الگوی خواب کشف شده نشانه‌ای از ابتلا به این بیماری خواهد بود.
کد خبر: ۵۴۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
اکثر افراد برای درمان بی‌خوابی به دارو‌های تجویزی متوسل می‌شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می‌توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید.
کد خبر: ۵۴۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
طبق تحقیقات جدید، داشتن یک برنامه ثابت برای خوابیدن، می‌تواند تاثیرگذاری و فایده بیشتری نسبت به خوابیدن طولانی داشته باشد. اما خواب مفید چیست، چه مزایایی دارد و چند ساعت در روز باید بخوابیم؟
کد خبر: ۵۴۱۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷