دانشمندان استرالیایی توضیح داده‌اند که چرا باید در زمستان کمتر کار کنیم

اختلال عاطفی فصلی که بسیاری از افراد را در زمستان تحت تأثیر قرار می‌دهد، باعث کسالت و ناتوانی در انجام کار‌های عادی می‌شود. دانشمندان استرالیایی، همانطور که توسط Med-heal گزارش شده است، توضیح دادند که چرا افراد باید در فصل سرما کمتر کار کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،اختلال عاطفی فصلی که بسیاری از افراد را در زمستان تحت تأثیر قرار می‌دهد، باعث کسالت و ناتوانی در انجام کار‌های عادی می‌شود. دانشمندان استرالیایی، همانطور که توسط Med-heal گزارش شده است، توضیح دادند که چرا افراد باید در فصل سرما کمتر کار کنند.

مشکلاتی مانند خواب‌آلودگی در طول روز و افسردگی در زمستان بیشتر بروز می‌کند. دانشمندان معمولاً این را به کوتاه‌تر شدن ساعات روز نسبت می‌دهند، اما محققان دانشگاه سوینبرن معتقدند که این امر بیشتر به دلیل کمبود خواب است که در زمستان و در بحبوحه افزایش طبیعی نیاز به خواب طولانی‌تر رخ می‌دهد.

گرگ موری، استاد روانشناسی، می‌گوید: «در زمستان، مردم برای بازیابی قوای خود به خواب بیشتری نیاز دارند. در نتیجه، بیدار شدن با صدای زنگ ساعت در صبح باعث کمبود خواب می‌شود که با گذشت هر روز بدتر می‌شود.» این متخصص تأکید کرد که خواب ناکافی شبانه علت اصلی خواب‌آلودگی، کاهش عملکرد و اختلالات افسردگی است که به ویژه در زمستان شایع می‌شوند.

موری اضافه کرد: «من توصیه می‌کنم در زمستان کمتر کار کنید تا وقت بیشتری برای خواب داشته باشید. اگر این امکان وجود ندارد، حداقل سعی کنید روز کاری خود را یک ساعت به جلو بکشید - به این ترتیب راحت‌تر از خواب بیدار خواهید شد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری