چرا افسردگی در زمستان بیشتر می‌شود؟

روانشناس یولیا پکووتس، محقق ارشد آزمایشگاه روانشناسی رشد در حالت‌های عادی و پس از سانحه در موسسه روانشناسی آکادمی علوم روسیه، علل افسردگی زمستانی را شناسایی کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته این دانشمند، علل افسردگی زمستانی شامل کمبود نور خورشید، اختلال در سبک زندگی معمول و کاهش فعالیت و ارتباطات در طول فصل زمستان است که عواملی هستند که باعث شروع افسردگی زمستانی می‌شوند، که رسماً با عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می‌شود.

پکوویتس توضیح می‌دهد: «علل افسردگی زمستانی شامل اختلال در ساعت بیولوژیکی و تغییرات ناشی از آن در سطح ملاتونین و سروتونین در بدن است. کمبود نور خورشید نیز تأثیر قابل توجهی دارد، زیرا با سطح ویتامین D که مسئول تولید سروتونین است، مرتبط است. کمبود سروتونین می‌تواند احساس خستگی و افسردگی را تشدید کند. همچنین، افراد به دلیل شرایط آب و هوایی و دشواری در حرکت، مدت زمان طولانی را در زمستان در داخل خانه می‌گذرانند که گاهی اوقات می‌تواند منجر به کاهش تعامل اجتماعی و فعالیت بدنی و افزایش احساس انزوا و افسردگی شود.»

این دانشمند خاطرنشان می‌کند که علائم افسردگی زمستانی شامل خواب‌آلودگی، ضعف و تمایل به پرخوری است.

به گفته او، می‌توان از پرسشنامه‌های تخصصی روانشناسی برای ارزیابی شدت علائم استفاده کرد. او می‌گوید: «حتی از روی کنجکاوی، فرد می‌تواند با استفاده از یک پرسشنامه خاص افسردگی، نحوه تغییر وضعیت خود را پیگیری کند و این به نظارت بر پویایی توسعه این بیماری کمک می‌کند. همچنین برای مقایسه تغییرات وضعیت سلامت در دوره‌های زمانی مختلف مفید است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری