دانشمندان نشان داده‌اند که چگونه زنان می‌توانند بدون دارو با فشار خون بالا مبارزه کنند

در دنیای روزمره پر از استرس ما، فشار خون بالا رایج است. فشار خون بالا نیاز به درمان با دارو‌های خاص دارد. یک تیم بین‌المللی از دانشمندان روش جدیدی را برای درمان فشار خون بالا پیشنهاد کرده‌اند که شامل چندین تمرین است. این اطلاعات در مجله تربیت بدنی و ورزش منتشر شده است.

به گزارش مجله خبری نگار،در دنیای روزمره پر از استرس ما، فشار خون بالا رایج است. فشار خون بالا نیاز به درمان با دارو‌های خاص دارد. یک تیم بین‌المللی از دانشمندان روش جدیدی را برای درمان فشار خون بالا پیشنهاد کرده‌اند که شامل چندین تمرین است. این اطلاعات در مجله تربیت بدنی و ورزش منتشر شده است.

این مطالعه نشان داد که یک رویکرد ورزشی ترکیبی به کاهش فشار خون کمک می‌کند. این امر به ویژه در زنان مبتلا به فشار خون بالا مؤثر بود. محققان مجموعه‌ای از تمرینات را توسعه دادند که به داوطلبان کمک کرد فشار خون خود را کاهش دهند. طی چهار ماه، فشار خون بالای آنها ۴ میلی‌متر جیوه و فشار خون پایین آنها ۳ میلی‌متر جیوه کاهش یافت.

این تمرینات ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی هستند. آنها به صورت جداگانه بر اساس شدت تمرین، پاسخ بدن و خودنظارتی طراحی می‌شوند. این تمرینات به حفظ سلامت خوب و کاهش پایدار فشار خون کمک می‌کنند. همچنین نشان داده شده است که این تمرینات تأثیر مفیدی بر عضله قلب و شاخص توده بدنی دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری