متخصص تشخیص،در مورد پیامد‌های سلامت روان ناشی از کمبود منیزیم صحبت کرد

منیزیم یک ریزمغذی حیاتی برای بدن انسان است، بنابراین کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلات جدی شود. همانطور که توسط نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti " گزارش شده است، اولگا مالینوفسایا، متخصص تشخیص، در مورد پیامد‌های سلامت روان کمبود منیزیم صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،منیزیم یک ریزمغذی حیاتی برای بدن انسان است، بنابراین کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلات جدی شود. همانطور که توسط نشریه آنلاین "Aktualnye Novosti " گزارش شده است، اولگا مالینوفسایا، متخصص تشخیص، در مورد پیامد‌های سلامت روان کمبود منیزیم صحبت کرد.

مالینوفسایا گفت: «بدن به منیزیم نیاز دارد، زیرا این عنصر در واکنش‌های بیوشیمیایی متعددی نقش دارد. منیزیم برای سنتز پروتئین و متابولیسم انرژی ضروری است و همچنین برای تعادل روانی بسیار مهم است. بنابراین، کمبود منیزیم را نمی‌توان نادیده گرفت.»

همانطور که متخصص تشخیص تأکید کرد، مطالعات متعدد نشان می‌دهد که کمبود منیزیم باعث می‌شود افراد به طور قابل توجهی تحریک‌پذیرتر شوند و کمتر واقعیت را مثبت درک کنند. علاوه بر این، کمبود منیزیم یک مشکل بسیار رایج است که تقریباً از هر دو بزرگسال یک نفر به آن مبتلاست. این ممکن است علت اصلی تحریک‌پذیری گسترده‌ای باشد که گریبانگیر بشر مدرن شده است.

این متخصص توصیه کرد: «کمبود منیزیم را می‌توان با یک آزمایش خون ساده تشخیص داد. اگر آزمایش کمبود این ریزمغذی مهم را تأیید کند، باید رژیم غذایی خود را برای جبران آن تغییر دهید. شما باید غذا‌های دریایی، بادام هندی، بادام، فندق، تخمه کدو، آووکادو، شکلات تلخ و اسفناج مصرف کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری