یک پزشک دلایل اصلی نفخ و باد معده در افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند را شناسایی کرده است

دکتر ارشووا: لوبیا و قهوه می‌توانند باعث نفخ در افرادی شوند که دستگاه گوارش حساسی دارند.

به گزارش مجله خبری نگار،ماریا ارشووا، متخصص گوارش در شبکه کلینیک سمینایا، هشدار داد که مصرف برخی غذا‌ها می‌تواند باعث نفخ، باد شکم، سندرم روده تحریک‌پذیر و سایر مشکلات در افرادی شود که سیستم گوارشی حساسی دارند.

این متخصص، نوشابه و قهوه را از جمله محرک‌های اصلی سوء هاضمه عنوان کرد.

او در مصاحبه‌ای با Lenta توضیح داد: «نوشیدنی‌های گازدار حاوی دی‌اکسید کربن هستند که وقتی وارد روده‌ها می‌شوند، تولید گاز و نفخ را افزایش می‌دهند. از طرف دیگر، کافئین حرکات دستگاه گوارش را تحریک می‌کند که می‌تواند منجر به افزایش اسهال و گرفتگی عضلات شود.»

به گفته این متخصص گوارش، غذا‌های سرشار از FODMAP - گروهی از کربوهیدرات‌ها که به خوبی در روده کوچک جذب نمی‌شوند - نیز می‌توانند نفخ را افزایش دهند. این غذا‌ها شامل هندوانه، کلم، کلم بروکسل، حبوبات، پیاز، مارچوبه، سیر و همچنین زردآلو، گیلاس، گلابی، لیچی، انبه، شلیل، هلو و سیب هستند.

ارشووا همچنین به افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند توصیه کرد که در مصرف لبنیات، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، غذا‌های سرخ‌شده، چرب و تند احتیاط کنند، زیرا این مواد می‌توانند باعث اسهال و درد شکم شوند.

اوایل همان روز، مارینا کوزنکوف، متخصص تغذیه، به ایزوستیا گفت که افت انرژی بعد از ناهار برای بسیاری آشناست. او توضیح داد که چگونه بشقاب خود را آماده کنید تا از خواب‌آلودگی در طول روز کاری جلوگیری کنید و چه عادت‌هایی به شما کمک می‌کند تا تا عصر متمرکز بمانید.

به گفته این متخصص، خواب‌آلودگی پس از غذا خوردن نشانه تنبلی نیست، بلکه واکنش بدن به تغذیه نامناسب و اختلال در روال روزانه است. این متخصص تغذیه توضیح داد که پس از غذا خوردن، جریان خون به دستگاه گوارش تغییر می‌کند و جریان اکسیژن به مغز را کاهش می‌دهد. سطح قند خون افزایش و سپس کاهش می‌یابد و تنظیم هورمونی با آزاد کردن هورمون خواب، به بدن سیگنال می‌دهد که سرعت خود را کاهش دهد.

به گزارش ۳۶۰.ru، روز قبل، ولادیمیر تیمشین، متخصص گوارش، گزارش داد که پاییز برای بسیاری از روس‌ها دوره‌ای از افزایش ناراحتی‌های گوارشی است. او خاطرنشان کرد که هوای سرد، کمبود نور خورشید و استرس بر معده و روده تأثیر منفی می‌گذارد.

در ماه اکتبر، آناستازیا گوستروس، متخصص گوارش از کلینیک SM، اظهار داشت که مسمومیت با نوشیدنی‌های الکلی گازدار سریع‌تر اتفاق می‌افتد. این متخصص توضیح داد که دی‌اکسید کربن سطح جذب الکل را افزایش می‌دهد و این روند را تسریع می‌کند. به گزارش NSN، این امر همچنین باعث تغییر در حرکات دستگاه گوارش می‌شود.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری