خواب نامنظم ممکن است خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،بر اساس نتایج یک مطالعه هفت ساله، دانشمندان دریافته‌اند افرادی که الگو‌های خواب نامنظمی دارند، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظمی دارند، ممکن است خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی در آنها افزایش یابد. پیش از این، دانشمندان دریافته بودند که خواب ناکافی می‌تواند خطر مرگ ناشی از هر علتی را افزایش دهد، اما مشخص نبود که آیا برنامه خواب نامنظم بر میزان مرگ و میر تأثیر می‌گذارد یا خیر. اکنون، یک مطالعه جدید که در ۱۷ آوریل در پایگاه داده پیش‌چاپ medRxiv منتشر شده و هنوز مورد بررسی دقیق قرار نگرفته است، نشان می‌دهد که چنین تأثیری واقعاً وجود دارد.

«تا جایی که من می‌دانم، مطالعه ما بزرگترین مطالعه‌ای است که به بررسی چگونگی تأثیر الگو‌های نامنظم خواب بر مرگ و میر به هر دلیلی» یا مرگ ناشی از هر علتی می‌پردازد. یکی از نویسندگان این مطالعه، استاد روانشناسی متیو پیس از دانشگاه موناش استرالیا، توضیح داد: «ما نشان می‌دهیم که نظم خواب می‌تواند مستقل از مدت زمان خواب بر مرگ و میر تأثیر بگذارد.»

پیس و همکارانش نزدیک به ۹۰ هزار نفر از ساکنان بریتانیا را استخدام کردند تا به مدت یک هفته دستگاه‌های ردیابی حرکت را روی مچ دست خود ببندند. شرکت‌کنندگان در محدوده سنی ۴۰ تا ۷۰ سال بودند. محققان با استفاده از یک مدل آماری برای تخمین زمان خواب یا بیداری افراد بر اساس داده‌های حرکتی ثبت‌شده، نمره نظم خواب را برای هر شرکت‌کننده محاسبه کردند که به عنوان احتمال بیدار یا خواب بودن یک فرد در یک زمان مشخص بین هر دو روز متوالی تعریف می‌شود.

یک گروه از شرکت‌کنندگان به عنوان «دارای نظم خواب پایین» رتبه‌بندی شدند، زیرا ۴۱٪ احتمال داشت که در دو روز متوالی در یک زمان بخوابند یا بیدار شوند؛ این گروه را در صدک پنجم نمرات کلی خواب قرار می‌داد. افرادی که نظم خواب «متوسط» داشتند، که در صدک پنجاهم قرار داشتند، ۶۱٪ احتمال داشت که در چند روز متوالی در یک زمان به خواب بروند.

در طول تقریباً هفت سالی که تیم این داده‌ها را جمع‌آوری کرد، ۳۰۱۰ شرکت‌کننده فوت کردند. افرادی که امتیاز نظم خواب پایینی داشتند، در مقایسه با افرادی که امتیاز متوسطی داشتند، ۴۶ درصد بیشتر احتمال داشت که در طول دوره پیگیری به هر دلیلی فوت کنند.

از میان افرادی که فوت کردند، ۱۷۰۱ نفر بر اثر سرطان و ۶۱۶ نفر بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست دادند. افرادی که امتیاز نظم خواب پایینی داشتند، ۳۳ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان و ۷۳ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی نسبت به افراد با امتیاز متوسط ​​بودند.

(گروه سوم از افرادی که امتیاز «بالا» در نظم خواب داشتند، احتمال مرگ کلی و به‌ویژه مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی کمی کمتر از حد متوسط ​​بود، اما خطر مرگ آنها تفاوت معناداری با گروه «متوسط» نداشت.)

این تجزیه و تحلیل، تفاوت‌های موجود در سن، قومیت، جنسیت، وضعیت سیگار کشیدن، دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان موجود، سطح تحصیلات، درآمد و میانگین مدت خواب شبانه شرکت‌کنندگان را در نظر گرفت.

پیس گفت: «تغییر در زمان خواب و بیداری می‌تواند فرآیند‌های بدنی مانند ترمیم بافت و متابولیسم را مختل کند که ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد.» با این حال، این احتمال نیز وجود دارد که تغییرات بدنی که در ایجاد سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی نقش دارند، منجر به تفاوت‌های مشاهده شده در نظم خواب شده باشند.

او گفت: «البته، ما هنوز نمی‌توانیم تأیید کنیم که آیا رابطه‌ی علّی وجود دارد یا خیر»، به این معنی که بر اساس داده‌های آنها، تیم نمی‌تواند تعیین کند که آیا برنامه‌ی خواب نامنظم مستقیماً میزان بیماری‌های کشنده را افزایش می‌دهد یا برعکس.

یکی دیگر از محدودیت‌های این مطالعه این است که محققان صرفاً به داده‌های حرکتی برای تخمین خواب و بیداری تکیه کردند، بنابراین تیم نتوانست بین زمانی که افراد واقعاً خواب بودند و زمانی که نسبتاً بی‌حرکت دراز کشیده بودند، تمایز دقیقی قائل شود. پیس گفت: «اگر می‌توانستیم دقت اندازه‌گیری‌های خود را بیشتر بهبود بخشیم، ممکن است شاهد تأثیر حتی قوی‌تری باشیم.»