آنتی‌اکسیدانی که با سفیدی مو مبارزه می‌کند

پزشکان متخصص فاش کرده‌اند که رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تأخیر در شروع سفیدی مو و حفظ رنگ طبیعی مو کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، لسلی کنی، بنیانگذار آکسفورد هلث اسپن، توضیح می‌دهد که مکانیسم تشکیل مو‌های خاکستری با پاسخ بدن به استرس مرتبط است. بدن هنگام مواجهه با استرس، هورمون آدرنالین تولید می‌کند که به پراکسید هیدروژن تبدیل می‌شود. هنگامی که آنتی‌اکسیدان گلوتاتیون کافی نباشد، این ترکیب از طریق فولیکول‌های مو آزاد می‌شود و باعث روشن شدن آنها از درون می‌شود.

گلوتاتیون که از سه اسید آمینه تشکیل شده است، آنتی‌اکسیدان اصلی بدن است، اما سطح آن به دلیل تغذیه نامناسب، استرس و پیری کاهش می‌یابد. کنی توضیح می‌دهد که کاهش سطح این آنتی‌اکسیدان در سفید شدن زودرس مو‌ها مشهودتر است.

جیل لی، متخصص مو، از این دیدگاه حمایت می‌کند و خاطرنشان می‌کند افرادی که در دهه‌های ۲۰ و ۳۰ زندگی خود دچار سفیدی زودرس مو می‌شوند، سطح استرس اکسیداتیو بالاتری دارند و سطح آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند گلوتاتیون در آنها پایین‌تر است.

برای افزایش سطح گلوتاتیون، متخصصان توصیه می‌کنند موارد زیر را مصرف کنید:

• سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، اسفناج، آووکادو و سیر

• میوه‌هایی مانند هندوانه، پرتقال و انگور

• پروتئین‌هایی مانند گوشت بدون چربی، آجیل و تخم‌مرغ

با وجود فواید گلوتاتیون، لی هشدار می‌دهد که تقویت آنتی‌اکسیدان‌ها به تنهایی برای جبران اثرات منفی سیگار کشیدن، مصرف الکل و مصرف بیش از حد غذا‌های فرآوری شده کافی نیست.

از سوی دیگر، برخی از متخصصان، مانند مارتا تیکسیرا، اثربخشی مکمل‌های گلوتاتیون را زیر سوال می‌برند و خاطرنشان می‌کنند که شواهد بالینی کافی برای اثبات توانایی آنها در جلوگیری یا معکوس کردن روند سفید شدن مو وجود ندارد، به خصوص که فرآیند رنگ کردن مو پیچیده است و آنتی‌اکسیدان‌ها به تنهایی نمی‌توانند سلول‌های رنگدانه آسیب‌دیده را بازیابی کنند.

در نهایت، همه متخصصان موافقند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم سرشار از آنتی‌اکسیدان، اجتناب از عادات ناسالم و مدیریت استرس در کنار هم، بهترین استراتژی برای حفظ سلامت مو است، حتی اگر راه‌حل جادویی برای مو‌های خاکستری ارائه ندهد.

منبع: نیویورک پست

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری