۱۰ شهريور ۱۴۰۴
بهداشت و سلامت
به گزارش مجله خبری نگار، خوراک بامیه و تماته بدون گوشت و فقط با بامیه و گوجه فرنگی تهیه میشود و برای گیاه خواران غذای مناسبی است.
بامیه: ۵۰۰ گرم
گوجه فرنگی: یک کیلو
روغن: به مقدار لازم
نمک: به مقدار لازم
زردچوبه: به مقدار لازم
فلفل: به مقدار لازم
ابتدا بامیه را پاک کرده میشوییم.
پیاز را خرد کرده روی شعله میگذاریم و کمی تفت میدهیم.
سپس بامیه را به پیاز تفت داده شده اضافه میکنیم و تفت میدهیم.
آب گوجه را گرفته به بامیه وپیاز تفت داده شده اضافه میکنیم
نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کرده و غذا را روی شعله ملایم میگذاریم تا قوام یابد.
منبع:قند پهلو