کد مطلب: ۸۶۶۴۰۱
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۹ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۶

گردو بخورید تا آلزایمر نگیرید!

گردو بخورید تا آلزایمر نگیرید!
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم گردو می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. این یافته‌ها بار دیگر اهمیت تغذیه سالم را در حفظ سلامت مغز تأیید می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، بر اساس مطالعه‌ای جدید که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده، مصرف منظم گردو می‌تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و روند تحلیل حافظه را در سنین بالا به تأخیر بیندازد.

این پژوهش که روی بیش از ۳۰۰۰ فرد بالای ۶۰ سال در بازه زمانی پنج ساله صورت گرفته، نشان داده است افرادی که حداقل سه بار در هفته گردو مصرف می‌کنند، در آزمون‌های حافظه و تمرکز عملکرد بهتری دارند و نسبت به گروه کنترل، ۳۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار گرفته‌اند.

دکتر لورین مک‌کارتی، سرپرست این تحقیق، می‌گوید: «گردو منبع غنی اسید‌های چرب امگا-۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E است که هر سه در کاهش التهاب مغزی و محافظت از سلول‌های عصبی نقش مهمی دارند.»

در ادامه این پژوهش توصیه شده است که گنجاندن مقدار متعادل گردو در رژیم غذایی روزانه، به‌ویژه در میان‌سالان و سالمندان، می‌تواند یکی از راهکار‌های مؤثر در پیشگیری از اختلالات شناختی باشد.

با وجود یافته‌های امیدوارکننده، متخصصان همچنان بر اهمیت داشتن رژیم غذایی متنوع، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس به عنوان ارکان اصلی سلامت مغز تأکید می‌کنند

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: گردو آلزایمر
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۵.۷۸°
      كمينه :۳۰.۱۴°
      بیشینه :۳۲.۰۳°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۴/۲۹
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۳.۸۸ km/h
      رطوبت :۱۳%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۳:۰۴
      غروب آفتاب:۱۹:۱۷:۵۳
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث