کد مطلب: ۸۶۵۶۶۴
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۷ تير ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۲

محصولاتی که به طور موثر سطح کلسترول را کاهش می‌دهند، نامگذاری شده‌اند

محصولاتی که به طور موثر سطح کلسترول را کاهش می‌دهند، نامگذاری شده‌اند
پزشکان بیمارستان بالینی پوشکین به نام روزانوف در کانال تلگرام "ZdravKontrol" محصولاتی را نام بردند که به طور فعال کلسترول "بد" را کاهش می‌دهند. *

به گزارش مجله خبری نگار، پزشکان بیمارستان بالینی پوشکین به نام روزانوف در کانال تلگرام "ZdravKontrol" محصولاتی را نام بردند که به طور فعال کلسترول "بد" را کاهش می‌دهند. *

تعدادی از محصولات آشنا در رژیم غذایی ما می‌توانند غلظت کلسترول بد را در بدن کاهش دهند. میوه‌ها نقش کلیدی دارند، متخصصان توصیه می‌کنند که آنها را دو بار در روز مصرف کنید. فواید مرکبات به ویژه مورد تأکید قرار گرفته است - پرتقال و نارنگی حاوی مقدار زیادی پکتین ارزشمند هستند که در واکنش‌های خنثی‌سازی کلسترول شرکت می‌کند.

متخصصان همچنین در مورد فواید روغن زیتون صحبت کردند و پیشنهاد دادند که روغن آفتابگردان را بیشتر با آن جایگزین کنند. پزشکان تأکید می‌کنند که از آنجا که زیتون حاوی مواد مفید زیادی و چربی‌های گیاهی "خوب" است، علاوه بر این، سبزیجات و صیفی جات نیز مهم هستند.

آنها همچنین به آجیل و ماهی‌های دریایی چرب توجه داشتند. آجیل حاوی ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و چربی‌های سالم زیادی است. امگا ۳ برای تنظیم سطح کلسترول ایده‌آل است، بنابراین ماهی‌های دریایی چرب باید حداقل هفته‌ای یک بار در منو باشند.

پزشکان یادآوری می‌کنند: لیپوپروتئین‌های کم‌چگالی باعث گرفتگی شریان‌ها می‌شوند و خطرات بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند. اما چربی‌های پرچگالی مفید تلقی می‌شوند - آنها عملکرد محافظت از رگ‌های خونی در برابر رسوبات پلاک را انجام می‌دهند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: کلسترول تغذیه سالم
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۸.۹۶°
      كمينه :۲۹.۱۹°
      بیشینه :۲۹.۱۹°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۴/۲۸
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۵.۲۸ km/h
      رطوبت :۸%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۲:۲۲
      غروب آفتاب:۱۹:۱۸:۲۷
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث