پزشک گفت که چگونه می‌توان بدن یک دانش آموز را در روز‌های اول مطالعه تقویت کرد

دکتر شوکووا: خواب سالم به مقدار کافی باعث تقویت بدن کودک می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، ناتالیا شوکووا، پزشک ارشد بیمارستان نارو-فومینسک، در مصاحبه‌ای با FederalPress گفت: برای تقویت بدن کودک در روز‌های اول مطالعه، به خواب سالم و به مقدار کافی نیاز دارید. به گفته وی، رعایت رژیم غذایی نیز ضروری است.

مهم است که به یاد داشته باشید که کلید سلامتی و ایمنی خوب، خواب سالم در مقادیر کافی است. بنابراین، لازم است کودک را از قبل برای بیدار شدن زود آماده کنید.

این پزشک خاطرنشان کرد که در ابتدا لازم است زمان تمرین و استراحت را به درستی تغییر دهید، زیرا خستگی روحی و جسمی تأثیر بدی بر سیستم ایمنی بدن دارد. توصیه می‌شود به رژیم غذایی پایبند باشید و مواد غذایی غنی از ویتامین ها، پروتئین حیوانی و فیبر گیاهی را به رژیم غذایی اضافه کنید.

شوکووا افزود که همچنین لازم است کودک را با توجه به آب و هوا بپوشانید تا خیلی سرد نشود. علاوه بر این، مهم است که حداقل سه ساعت در روز وقت خود را در فضای باز بگذرانید.

زمان صرف شده در رایانه، تلفن هوشمند، تبلت، تلویزیون را محدود کنید تا از فشار بینایی جلوگیری کنید.

پیش از این، وکیل النا کریلووا گفته بود که نمی‌توان به آنها اجازه داد بدون تعویض کفش در این درس شرکت کنند. به گفته وی، این نقض حق تحصیل خواهد بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری