پاتوفیزیولوژیست خطرات عادت به غذا خوردن مداوم قبل از خواب را توضیح داد

پاتوفیزیولوژیست استپانوف: غذا خوردن قبل از خواب برای فشار خون بالا و دیابت خطرناک است

به گزارش مجله خبری نگار، سرگئی استپانوف، پاتوفیزیولوژیست، مدرس ارشد دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش گفت غذا خوردن مداوم قبل از خواب مملو از فشار خون بالا و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است. وی خاطرنشان کرد که بهتر است حداقل چهار ساعت قبل از خواب شام بخورید.

آخرین وعده غذایی باید حداقل چهار ساعت قبل از خواب باشد. در شب، بدن استراحت می‌کند، همه فرآیندها، به ویژه هضم غذا کند می‌شود. وعده‌های غذایی دیرهنگام منجر به تغییر در فشار خون از جمله افزایش، تغییر میکرو فلور روده و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.

گفتگوی گفت‌و‌گو تاکید کرد که پیاده روی کوتاه در هوای تازه قبل از رفتن به رختخواب مفید است. به گفته وی، نوشیدن چای غلیظ، قهوه و خوردن شکلات قبل از خواب مضر است، زیرا این محصولات سیستم عصبی را تحریک می‌کنند.

پیش از این، سوفیا الیاشویچ، متخصص تغذیه در مرکز ملی تحقیقات پزشکی وزارت بهداشت روسیه، گفته بود که استفاده از فرآورده‌های گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس و سوسیس عمر را سه برابر کاهش می‌دهد. چنین غذایی خطرات جدی برای سلامتی را به همراه دارد.

پیش از این، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، گفت که شیرینی، آرد و آبجو سال‌های زندگی را کوتاه می‌کند. این متخصص خاطرنشان کرد که آترواسکلروز از استفاده مکرر از این محصولات ایجاد می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری