روانشناس عواقب خطرناک کار مداوم در شب را نام برد

روانشناس کیرسانوا: کار در شب منجر به حملات قلبی و تصلب شرایین می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، ورونیکا کیرسانوا، رئیس دانشکده روانشناسی دانشگاه دولتی آموزش و پرورش گفت کار در شب می‌تواند منجر به ایجاد حمله قلبی و تصلب شرایین شود. به گفته وی، چنین برنامه کاری باعث کمبود خواب، افسردگی و مشکلات سیستم قلبی عروقی نیز می‌شود.

در شب، کیفیت توجه به طور طبیعی کاهش می‌یابد، کارمند می‌تواند اشتباهات بیشتری مرتکب شود. خطر ابتلا به اختلالات خواب و افسردگی افزایش می‌یابد. خواب در طول روز کمبود خواب شبانه را جبران می‌کند. افرادی که اغلب در شب کار می‌کنند با افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی مواجه هستند، تغذیه مناسب و ورزش کمکی نمی‌کند.

این کارشناس تاکید کرد که کار در شب می‌تواند منجر به اختلالات متابولیک و افزایش وزن شود. او توضیح داد که در یک نقطه فرد شروع به احساس گرسنگی می‌کند و در شب بیشتر مردم دوست ندارند آشپزی کنند و تنقلات و غذا‌های پرکالری آماده را ترجیح می‌دهند.

کسانی که در شب کار می‌کنند کالری بیشتری نسبت به نیاز خود مصرف می‌کنند و ممکن است بیشتر از کسانی که در طول روز کار می‌کنند غذای ناسالم بخورند. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که کار در شب پیامد‌های منفی برای سلامت روانی و جسمی نیز خواهد داشت.

تاتیانا شیلووا، چشم پزشک قبلا گفته بود که هنگام کار با کامپیوتر، باید به طور منظم مکث کنید تا از بینایی خود محافظت کنید. به گفته وی، توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه یکبار حداقل ۲۰ ثانیه استراحت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری