روانشناس پاسخ داد که چرا بازگشت ناگهانی به کار بعد از تعطیلات خطرناک است

روانشناس کارپووا: بازگشت به کار بعد از تعطیلات می‌تواند استرس زا باشد

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا کارپووا، روانشناس، در مصاحبه‌ای گفت، بازگشت ناگهانی به کار پس از تعطیلات طولانی آخر هفته می‌تواند باعث احساس افسردگی و استرس شود. او تصریح کرد که این وضعیت را بلوز پس از تعطیلات می‌نامند و منجر به احساس خستگی، غم، تنهایی و حتی ترس از دوره زمستان بیشتر می‌شود.

پس از یک دوره طولانی آرامش، مجبور می‌شویم به طور ناگهانی ریتم زندگی را به کار‌های روزمره تغییر دهیم. چنین تغییر ناگهانی در سرعت می‌تواند باعث احساس افسردگی و در بیشتر موارد استرس شود. کارپووا به اشتراک گذاشت که این حالت "بلوز پس از تعطیلات" نامیده می‌شود و شامل خستگی، غم، تنهایی، احساس شدید نوستالژی، ناامیدی یا حتی ترس از دوره طولانی زمستان است.

به گفته وی، پس از لذت بردن از فصل طولانی تعطیلات، دریافت دوپامین و افزایش سروتین، فرد با پایان تعطیلات با کاهش خلق و خوی مواجه می‌شود. این روانشناس خاطرنشان کرد که چنین جهش شدیدی می‌تواند باعث سردرگمی و افسردگی پس از تعطیلات شود. معمولا این حالت چندین روز طول می‌کشد، در موارد شدید خلق و خوی می‌تواند چندین هفته ادامه یابد، اما پس از آن می‌گذرد.

اگر بعد از تعطیلات و تعطیلات آخر هفته احساس خستگی، غمگینی یا ناامیدی می‌کنید، باید کمی خوداندیشی کنید، در مورد علل این بیماری تأمل کنید و در نظر بگیرید که تجربه همه این احساسات طبیعی است.

پیش از این، روانشناس عملی لیوبوف پولیاکووا گفته بود که غوطه ور شدن در کار پس از تعطیلات سال نو باید تدریجی باشد. شما باید اولین روز کاری را با مرتب کردن چیز‌ها روی میز خود شروع کنید، که به شما کمک می‌کند تا با کار‌های روزمره هماهنگ شوید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری