علل بوی بد دهان در روزه داری و راه‌های خلاص شدن از شر آن

بسیاری از افراد در طول روزه داری ماه رمضان از بوی بد دهان رنج می‌برند.

به گزارش مجله خبری نگار، بوی بد دهان در روزه داری ممکن است ناشی از عدم توجه به بهداشت دهان و دندان باشد و یا ممکن است به علل دیگری مرتبط باشد که مهمترین آنها عبارتند از:

- خشکی دهان: ننوشیدن آب برای مدت طولانی منجر به کاهش تولید بزاق می‌شود و به باکتری‌ها اجازه تکثیر و انتشار بوی نامطبوع می‌دهد.

- تجمع بقایای غذا: خوب تمیز نکردن دندان ها، بقایای مواد غذایی را به جا می‌گذارد که تجزیه شده و باعث ایجاد بوی نامطبوع می‌شود.

- خوردن غذا‌های با بوی تند: مانند سیر، پیاز و ادویه جات که اثرات ماندگاری در دهان به جا می‌گذارد.

- زیاده روی در مصرف شیرینی جات: شکر منجر به رشد باکتری‌هایی می‌شود که باعث بوی بد می‌شوند.

- چربی سوزی: در طول روزه داری، بدن به چربی به عنوان منبع انرژی متکی است که ترکیباتی به نام کتون تولید می‌کند که ممکن است باعث بوی بد دهان شود.

مشکلات سلامتی: بیماری لثه، عفونت‌های دهان، حفره ها، عفونت گلو و حتی مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده ممکن است در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشند.

خوشبختانه، چند نکته ساده و موثر وجود دارد که می‌توانید برای حفظ نفس تازه و سلامت دهان و دندان در طول ماه مبارک رعایت کنید.

نکاتی برای حفظ نفس تازه

بین صبحانه و سحری مقدار کافی آب بنوشید تا دهان را مرطوب کرده و ترشح بزاق را افزایش دهید.

- دندان‌های خود را به طور منظم با مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید دو بار در روز مسواک بزنید و زبان خود را تمیز کنید.

- از نخ دندان برای پاک کردن بقایای غذا از بین دندان‌ها و مناطقی که مسواک به آنها دسترسی ندارد استفاده کنید.

- برای از بین بردن باکتری‌ها و بهبود تنفس با دهانشویه بدون الکل بشویید.

- از مسواک استفاده کنید، زیرا افطار نمی‌کند و به تمیزی دندان‌ها و از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند.

- از مصرف غذا‌های با بوی تند مانند سیر و پیاز و یا مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن آنها خودداری کنید.

– از غذا‌های سالم مانند میوه‌های سرشار از ویتامین C (مانند پرتقال و گواوا) و سبزیجات غنی از فیبر استفاده کنید و از مصرف شیرینی و نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کنید.

برای حمایت از سلامت دهان و روده، غذا‌های غنی از پروبیوتیک مانند ماست بخورید.

- معاینات منظم دندانپزشکی برای اطمینان از سلامت دهان و دندان و جلوگیری از تجمع جرم دندان انجام دهید.

با رعایت این نکات، روزه داران می‌توانند در طول ماه مبارک رمضان از نفس تازه و سلامت دهان و دندان لذت ببرند. با این حال، اگر با وجود رعایت این نکات، بوی بد دهان ادامه پیدا کرد، توصیه می‌شود برای ارزیابی وضعیت و ارائه درمان مناسب با دندانپزشک مشورت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری