کد مطلب: ۷۵۹۲۱۸

این غذای محشر را با چیکن چیلی گرم میل کنید + رسپی

این غذا در کمتر از ۲۰ دقیقه تهیه می‌شود و کمی تند، اما خوشمزه است.

به گزارش مجله خبری نگار، شکل و شمایل زیبایی نیز دارد.

تعداد: ۴ نفر

زمان تهیه و پخت: ۲۰ دقیقه

مواد لازم

سه پیمانه چیپس تورتیلا

۴۵۰ گرم سینه مرغ بی استخوان

دو قاشق چایخوری روغن سرخ کردنی

۵۴۰ گرم کنسرو لوبیا تند و فلفلی

۱۷۰ گرم پنیر مونتری رنده شده

۱۲۵ گرم ترشی فلفل سبز خرد شده

۴۰۰ گرم آب مرغ

گشنیز تازه

طرز تهیه

۱- در تابه‌ای متوسط مرغ‌ها را سرخ کنید تا طلایی شوند. لوبیا و یک پیمانه پنیر، فلفل سبز، آب مرغ، نصف پیمانه آب و چیپس‌ها را با هم مخلوط کنید. حرارت را کم کنید و مرتب هم بزنید. در تابه را بگذارید تا ۵ دقیقه بماند.

۲- برای تهیه چیپس‌های برشته، یک پیمانه چیپس را داخل سینی فر بچینید، نصف پیمانه پنیر باقی مانده را روی آن بریزید. آنها را ۲ دقیقه روی گاز حرارت دهید. پس از آب شدن پنیرها، آن را با چیکن چیلی گرم سرو کنید. برای تزئین می‌توانید روی آنها گشنیز تازه بپاشید.

ارزش غذایی

کالری: ۵۷۵

چربی: ۲۳ گرم

کلسترول: ۱۱۱ میلی گرم

کربوهیدرات: ۵۲ گرم

فیبر: ۱۴ گرم

پروتئین: ۵۵ گرم

سدیم: ۱۱۷۲ میلی گرم

پتاسیم: ۷۱۲ میلی گرم

کلسیم: ۴۳۴ میلی گرم

آهن: ۴ میلی گرم 

منبع: فوت وفن

برچسب ها: مرغ آشپزی
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر