کد مطلب: ۵۳۷۵۴۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ آذر ۱۴۰۲ - ۱۸:۲۰

تامین ویتامین دی بدن با مصرف این مواد غذایی

تامین ویتامین دی بدن با مصرف این مواد غذایی

افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.

به گزارش مجله خبری نگار/مشزق نیوز:غذا‌های زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:

ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذا‌هایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: ویتامین

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر