به گزارش مجله خبری نگار،دکتر ماریا کارمنزا مجیا، دانشیار کالج پزشکی در دانشگاه و بیمارستان هیوستون، در این رابطه میگوید: بیماری ناشی از گرما زمانی اتفاق میافتد که بدن به دلیل فعالیت بیش از حد یا سپری کردن مدت زمان طولانی در دمای بالا قادر به تنظیم دمای خود نباشد. شرایط ناشی از این موقعیت میتواند از ناراحتی خفیف تا مرگ، متغیر باشد.
اولین علامت بیماری گرما، گرفتگی و اسپاسم ناشی از کم آبی بدن یا عدم تعادل الکترولیت است. این شرایط میتواند به گرمازدگی تبدیل شود که در آن فرد تب، تعریق شدید، ضعف، سرگیجه، سردرد یا حالت تهوع را تجربه میکند.
همچنین ممکن است فرد گرمازده، سنکوپ گرمایی و یک دوره غش یا سرگیجه را تجربه کند. این موضوع میتواند با کاهش جریان خون به مغز به دلیل ایستادن طولانی مدت در گرمای زیاد یا بلند شدن سریع از حالت نشسته یا دراز کشیدن در هنگام گرما ایجاد شود.
به طور کلی اگر بدن دیگر قادر به خنک شدن نباشد، گرما زدگی میتواند به شرایط تهدید کننده زندگی تبدیل شود. در این حالت دمای بدن به سرعت بالا میرود و فرد مبتلا به گرمازدگی ممکن است دچار تشنج شده یا هوشیاری خود را از دست بدهد و به سرعت آسیب به مغز، قلب، کلیهها و ماهیچهها را تجربه کند.
به خاطر داشته باشید که این موضوع بسیار جدی بوده و گرمازدگی نیاز به مداخله فوری فوری دارد. به باور متخصصین، برای جلوگیری از پیشرفت بیماری گرمایی تا رسیدن به گرمازدگی، مهم است که هر گونه فعالیت بدنی را به محض تجربه گرمازدگی اولیه متوقف کرده و در صورت امکان به یک مکان خنک و با تهویه مطبوع منتقل شوید.
اگر مشکوک هستید که فردی دچار گرمازدگی شده است، او را به مکانی خنک منتقل کنید و سعی کنید دمای بدن وی را پایین بیاورید. در این شرایط اگر بیمار از حال رفته است با اورژانس تماس گرفته و در حالی که منتظر امدادگران هستید، کیسههای یخ را در ناحیه زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید.
علاوه بر این کارشناسان توصیه میکنند برای محافظت در برابر بیماری گرما هنگام گذراندن وقت در خارج از منزل، این اقدامات را انجام دهید:
لباسهای سبک، گشاد و رنگ روشن بپوشید.
حتی اگر تشنه نباشید آب زیاد بنوشید، زیرا در روزهای گرم ممکن است دچار کم آبی شوید.
نوشیدنیهای الکترولیتی یا محلولهای کم قند مانند نوشیدنیهای ورزشی یا افزودنیهای مجاز را انتخاب کنید تا الکترولیت خون خود را بالا نگه دارید.
سعی کنید هنگام صبح و عصر برای فعالیتهای بیرون از منزل برنامه ریزی کنید که دمای هوا خنکتر است.
هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یکبار استراحت کنید و از آفتاب و گرما خارج شوید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا داشتن پوست آفتاب سوخته میتواند توانایی بدن برای خنک کردن خود را مختل کند.
به یاد داشته باشید کودکانی که زمان زیادی را زیر نور خورشید میگذرانند نیز ممکن است دچار بثورات گرمایی شوند که زمانی اتفاق میافتد که مجاری عرق مسدود میشود. در این شرایط برجستگیها یا تاولهای کوچکی روی پوست ایجاد میشود. این مشکل را با خشک نگه داشتن ناحیه آسیب دیده، درمان کنید.