چند تکنیک عالی و کاربردی برای مقابله با آلرژی در فصل بهار

به گزارش مجله خبری نگار،اصلی‌ترین عامل آلرژی‌های بهاری: گرده درختان است؛ بنابراین خارش چشم، عطسه و آبریزش بینی ناشی از آلرژی‌های بهاری ممکن است امسال زودتر از هر زمان دیگری از راه برسد. کارشناسان می‌گویند حتی در این بهار میزان گرده درختان ممکن است بیشترین مقدسار را داشته باشد و دلیلش تغییر الگو‌های آب و هوایی است.

برای مثال، بر اساس گزارش مانیتور گرده آلرژی و آسم آتلانتا، هفته گذشته تعداد گرده‌ها در آتلانتا در محدوده «بسیار بالا» قرار داشت – اولین آماری که در ۳۰ سال اخیر به این سطح رسیده است. اندازه گیری‌های بالای ۱۵۰۰ نشان می‌دهد که گرده‌ها در منطقه “بسیار بالا” قرار دارند و در روز دوشنبه ۶ مارس، تعداد کل گرده‌ها به ۱۶۰۵ رسید و تا روز بعد، این تعداد بیش از دو برابر شد و به ۳۹۶۷ رسید.

دکتر استنلی فاینمن، متخصص آلرژیِ وابسته به آلرژی و آسم آتلانتا و سخنگوی کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی، می‌گوید: امسال، فصل گرده‌ها زودتر شروع می‌شود و بیشتر طول می‌کشد.

وی افزود که تعداد گرده‌ها در منطقه او طی ۲۷ سال گذشته سالانه ۵ درصد افزایش یافته است. همچنین، بر اساس گزارش موسسه ملی غذا و کشاورزی (NIFA) در سال جدید، فصل گرده ۲۰ روز زودتر شروع شده است، ۱۰ روز طولانی‌تر است و ۲۱ درصد گرده بیشتری نسبت به سال ۱۹۹۰ در هوا پراکنده می‌شود.

«جوانه زنی برگ بهاری» در زمستان شروع می‌شود 

بنیاد آسم و آلرژی آمریکا (AAFA) خاطرنشان می‌کند که بیشتر آلرژی‌های بهاری توسط گرده درختان ایجاد می‌شود. دانه‌های گرده توسط باد حمل شده و به چشم‌ها، بینی و ریه‌ها راه پیدا می‌کنند و منجر به بروز واکنش‌های آلرژیک می‌شوند. AAFA خاطرنشان می‌کند که در بیشتر موارد گل‌ها چنین واکنش‌های آلرژیکی ایجاد نمی‌کنند.

شبکه ملی فنولوژی ایالات متحده آمریکا (USA-NPN)، که تاثیر تغییرات اقلیمی و تغییر الگو‌های آب و هوایی بر گیاهان و جانوران در سراسر کشور را در سراسر جنوب غربی و جنوب شرقی رصد می‌کند، نشان می‌دهد که دست کم از اوایل فوریه اولین برگ و اولین شکوفه‌ها جوانه زدند. همچنین، ردیابی این سازمان نشان می‌دهد که در مناطقی از تگزاس و کارولینا گیاهان ۸ تا ۲۰ روز زودتر جوانه زدند.

اگرچه بهار به طور رسمی تا ۲۱ مارس آغاز نمی‌شود، اما USA-NPN می‌گوید که «جوانه زنی برگ بهاری» چند روز تا چند هفته زودتر از میانگین در بسیاری از مناطق جنوب شرقی، غرب میانه پایین و میانه اقیانوس اطلس شروع می‌شود. برای مثال ایندیاناپولیس ۲۲ روز و فیلادلفیا ۲۰ روز زودتر.

تغییرات اقلیمی ممکن است مقصر ورود زودهنگام فصل گرده باشد 

دکتر فاینمن معتقد است که روند گرم شدن آب و هوا بیشتر مسئول رسیدن زودهنگام فصل گرده است. NIFA خاطرنشان می‌کند که افزایش دما و دی اکسید کربن اتمسفر ناشی از تغییرات آب و هوایی منجر به تولید گرده بیشتری شده است.

AAFA هشدار می‌دهد که آلودگی هوا نه تنها منجر به گرم شدن زمین می‌شود، بلکه با حرکت و پمپاژ میکرو ذرات به هوا می‌تواند خطر و شدت حملات آلرژی و آسم را افزایش دهد.

مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Allergy توسط مؤسسه علوم بهداشت محیطی و شغلی راتگرز در دسامبر منتشر شد، نشان داد که تا سال ۲۰۵۰، تغییرات آب‌وهوایی به طور قابل‌توجهی بار گرده‌های موجود در هوا را افزایش می‌دهد و برخی از بزرگترین موج‌ها در مناطقی اتفاق می‌افتد که وجود گرده‌ها در آن مناطق از نظر تاریخی غیرمعمول است.

بر اساس پیش بینی این پژوهش، در بخش‌هایی از نوادا و شمال تگزاس، سطح گرده بلوط تا اواسط قرن دو برابر خواهد شد و ماساچوست و ویرجینیا تا سال ۲۰۵۰ شاهد افزایش ۸۰ درصدی گرده‌های ابروسیا خواهند بود.

پانوس جورجوپولوس، نویسنده این مطالعه، پروفسور بهداشت محیطی و شغلی و عدالت در دانشکده بهداشت عمومی راتگرز، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «تولید گرده و تأثیر گرده بر بیماری‌های آلرژیک به دلیل تغییرات آب و هوایی در حال افزایش است. برای افراد مبتلا به آسم، قرار گرفتن در معرض گرده و مواد محرک مانند ازن، احتمال ابتلا به بیماری تنفسی را افزایش می‌دهد. از این رو، برای محافظت از آسیب پذیرترین افراد، باید بدانیم که این عوامل تحریک کننده در یک جهان در حال گرم شدن چگونه رفتار می‌کنند.»

دکتر برنا دوهنی، مدیر اجرایی سازمان غیرانتفاعی متخصصان بهداشت برای آب و هوای سالم و دانشیار در دانشگاه مینه‌سوتا در مینیاپولیس، متوجه اثرات تغییرات آب و هوایی در ایالت خود شده است. او می‌گوید: «زمستان‌ها در بخش‌های شمالی‌تر کشور با سرعت بیشتری گرم می‌شود. در مینه­سوتا به طور میانگین زمستان پنج روز کمتر شده و شاهد پنج روز بیشتر تابستان گرم و مرطوب هستیم، به طوری که بر فصول رشد تاثیر می‌گذارد.»

این روند، مدت زمان طولانی تری را برای رشد و شکوفایی گیاهان و تولید گرده ایجاد کرده است. به گفته دکتر دوهنی، گرمایش کلی به برخی از گیاهان گرده افشان اجازه می‌دهد تا عمر بیشتری در بخش‌های شمالی داشته باشند.

چگونه افراد می‌توانند در فصل آلرژی از خود محافظت کنند؟ 

با توجه به افزایش سرسام آور گرده ها، دکتر فاینمن در اوایل ماه مارس مراجعان بسیاری داشت که همگی درگیر آلرژی فصلی شده بودند. در حالی که پیش از این در اواخر مارس یا اوایل آوریل بیشتر شاهد چنین مواردی بود.

او می‌گوید: «بیمارانی که علائم آلرژی در فصل بهار دارند، بهتر است به منظور ثبت حساسیت‌های آلرژیک خاص خود، آزمایش آلرژی انجام دهند. سپس، متخصص آلرژی می‌تواند یک برنامه مدیریت آلرژی به بیمار بدهد تا راحت‌تر علائم خود را کنترل کند. ایمونوتراپی آلرژن یا تزریق آلرژی نیز می‌تواند بسیار کمک کننده باشد تا فرد نسبت به آلرژن‌ها تحمل بیشتری پیدا کند. همچنین، علائم را با قرار گرفتن در معرض آلرژن در همین سال و سال‌های بعد به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

بعلاوه، AAFA این نکات را به منظور کمک به مقابله با آلرژی‌های بهاری و کاهش خطر تنفس گرده‌ها ارائه می‌دهد:

*پنجره‌ها را بسته نگه دارید.
*از سیستم تهویه مطبوع مرکزی استفاده کنید.
*کفش‌ها را داخل خانه نگذارید –، زیرا ممکن است کپک‌ها و گرده‌ها را وارد منزل کنند.
*قبل از خواب موهایتان را شسته و شامپو بزنید.
*بعد از ورود به منزل لباس‌های خود را عوض کرده و بشویید.
*لباس‌های خود را خارج از منزل خشک نکنید.
*اگر حیوانات خانگی تان در فضای باز بوده اند آن‌ها را برای ورود به منزل تمیز کنید.
*ملافه‌ها را هفته‌ای یکبار بشویید.
*برای انجام کار‌های حیاط و باغبانی و بریدن چمن‌ها از ماسک صورت، دستکش، عینک آفتابی یا عینک مخصوص همین کار استفاده کنید.
*در زمان اوج گرده افشانی که معمولا از ساعت ۵ تا ۱۰ صبح و در هنگام غروب است، از بیرون رفتن خودداری کنید.
*سیستم تهویه مطبوع خودرو را روی تنظیمات «بازچرخانی هوا» قرار دهید.
استفاده از برخی دارو‌های بدون نسخه نیز می‌تواند مفید باشد. کلینیک مایو این موارد را پیشنهاد می‌دهد:

*آنتی هیستامین. این دارو‌ها هیستامین‌ها را سرکوب می‌کنند. مواد شیمیایی که وقتی توسط سیستم ایمنی ترشح می‌شوند تا آلرژن‌ها را دفع کنند، باعث بروز واکنش آلرژیک می‌شوند. برخی از آنتی هیستامین‌های خوراکی عبارتند از ستیریزین (آلرژی Zyrtec)، فکسوفنادین (Allegra Alergy) و لوراتادین (Claritin، Alavert).
*اسپری بینی اورتیکواستروئیدی. این دارو‌ها باعث بهبود علائم مربوط بینی می‌شوند. برای مثال، فلوتیکازون پروپیونات (Flonase Allergy Relief)، بودزوناید (Rhinocort Allergy) و تریامسینولون (Nasacort Allergy ۲۴ Hour).
*اسپری بینی سدیم کرومولین. این اسپری بینی می‌تواند علائم آلرژی را با ممانعت از انتشار عوامل تحریک کننده سیستم ایمنی که منجر به بروز علائم می‌شود، کاهش دهد.
*ضد احتقان‌های خوراکی. دارو‌های ضد احتقان خوراکی مانند سودوافدرین (Sudafed) می‌توانند به طور موقت گرفتگی بینی را تسکین دهند. برخی این دارو‌ها ممکن است ترکیبی از آنتی هیستامین با یک ضداحتقان باشند، از جمله: ستیریزین- شبه افدرین (Zyrtec-D ۱۲ Hour)، فکسوفنادین- شبه افدرین (Allegra-D ۱۲ Hour Allergy and Congestion) و لوراتادین- شبه افدرین (Claritin-D). 

منبع:مانکن