به گزارش مجله خبری نگار،فواید بغل کردن فراتر از احساس گرما و آرامش لحظهای است که تجربه اش میکنید، در آغوش کشیدن یکی از بهترین روشها برای نشان دادن احساس به کسی است که دوستش دارید.
بیشتر ارتباط بین انسانها به صورت شفاهی است، ولی حتی یک غریبه هم با در آغوش گرفتن میتواند طیف گستردهای از احساسات را به طرف مقابل منتقل نماید.
مطالعه چاپ شده در مجله اموشن نشان داد که حتی غریبهها هم میتوانند فقط با تماس ساده دست احساساتی از جمله خوشبختی، غم، عصبانیت، ترس، انزجار، قدردانی و همدردی را منتقل نمایند.
هر چه دو نفر بیشتر یکدیگر را در آغوش بگیرند انرژی بیشتری دریافت خواهند کرد و احساس بهتری را تجربه میکنند و استرسشان کاهش پیدا میکند.
بغل کردن عاشقانه میتواند ارتباط عاطفی عمیقی بین دو نفر ایجاد کند، در این حالت بهتر است حداقل ۲۰ ثانیه همدیگر را محکم در آغوش بگیرید تا احساسات مثبت به خوبی بین شما منتقل شود.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۸ انجام شد نشان داد که در آغوش گرفتن میتواند باعث کاهش دعوا بین زن و شوهر شود. محققان با مطالعه بیش از ۴۰۰ بزرگسال به این نتیجه رسیدند، زوجهایی که در همان روز دعوا یکدیگر را در آغوش میگرفتند، دعوایشان تاثیر منفی کمتری بر روحیه آنها در روز بعد میگذاشت.
محققین دریافتند که در آغوش گرفتن میتواند اثرات منفی درگیری بین زوجین را کاهش دهد و باعث میشود زوجین با وجود اختلاف نظر رابطهای مثبت را ادامه دهند و در حل تعارض و اختلافات بهتر عمل کنند.
تحقیقات انجام شده نشان میدهد که در آغوش گرفتن کافی میتواند از سرماخوردگی پیشگیری کند. براساس مطالعهای که سال ۲۰۱۴ روی ۴۰۴ فرد بزرگسال سالم که در معرض یک ویروس شایع سرماخوردگی قرار گرفتند انجام شد، مشخص شد افرادی که بیشتر دیگران را در آغوش کشیده بودند کمتر مریض شدند یا علایم آنها کمتر بود.
به عقیده محققان، در آغوش کشیدن کافی میتواند باعث افزایش سطح سلولهای ایمنی، لنفوسیتها، ایمونوگلوبولینها و سایر سلولهای سیستم ایمنی بدن شود.
در آغوش کشیدن باعث میشود افراد احساس نزدیکی بیشتری به هم داشته باشند. تغییرات فیزیولوژیکی که هنگام لمس انسان ایجاد میشود مربوط به تبادل انرژی به شکل الکترون است. هنگام بغل کردن هورمون اکسی توسین نیا هورمون عشق در غده هیپوفیز آزاد میشود که به ما کمک میکند با نوزاد خود ارتباط برقرار کنیم و بین فرزندان و والدین و دوستان و شریک عاطفی احساس عشق و علاقه و آشنایی ایجاد شود.
بر اساس تحقیقات انجام شده نوزادان تازه متولد شده به به طور مرتب در آغوش گرفته نمیشوند در مراحل بعدی رشد با مشکل روبرو خواهند شد و نوازادنی که از تماس محبت آمیز بیشتری برخوردارند، پاسخهای مغزی بهتری دارند.
زمانی که سطح اکسی توسین در بدن انسان در هر سنی کاهش پیدا کند، تمام روابط انسان در هر سن و موقعیتی را به صورت مخرب تحت تاثیر قرار میدهد.
هورمون اصلی آزاد شده هنگام ارگاسم، اکسی توسین است که هنگام نوازش و در آغوش کشیده شدن هم ترشح میشود. لمس فیزیکی و در آغوش گرفتن یکی از مهمترین عناصر ایجاد اتصال قوی در یک رابطه عاشقانه و زناشویی محسوب میشود.
لمس جسمی به خصوص در آغوش گرفتن بین زوجین باعث میشود احساس امنیت بیشتری داشته باشند و احساس رضایت بیشتری از رابطه خودشان داشته باشند و بیشتر از شریک زندگی خود حمایت کنند.
زمانی که ناراحت هستید یا درگیر استرس شده اید در آغوش گرفته شدن به شما آرامش میدهد. به عقیده دانشمندان، حمایت از اطرافیان با در آغوش گرفتن میتواند باعث کاهش تنش در فرد شود و فشار روانی و استرس او را به شدت کاهش دهد.
بعد از یک روز طولانی و خسته کننده، در آغوش گرفتن عزیزان باعث کند شدن ضربان قلب و آرام شدن مغز میشود.
بغل کردن میتواند باعث ترشح اکسی توسین در بدن و افزایش احساس تعلق نسبت به طرف مقابل شود. بالا رفتن میزان این هورمون در بدن باعث افزایش احساس تعهد زوجین نسبت به یکدیگر میشود و میزان صمیمیت بین زوجین ر افزایش میدهد بنابراین اگر میخواهید احساس تعهد و تعلق شریک عاطفی خود را افزایش دهید، او را بیشتر در آغوش بگیرید.
اگر یکی از بستگان شما دچار رنج و ناراحتی شده او را در آغوش بگیرید. پشتیبانی از شخص دیگر از طریق لمس کمک زیادی به کاهش استرس و ناراحتی او میکند.
در آغوش گرفتن، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را بهبود داده و احساس امنیت و اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
کاهش استرس در اثر بغل کردن میتواند برای حفظ سلامتی شما مفید باشد. بررسی که روی ۴۰۰ بزرگسال انجام شد به محققین نشان داد که در آغوش گرفتن میتواند احتمال بیماری را کاهش دهد. بغل کردن باعث ترشح اندورفین در بدن میشود که مسیرهای انتقال درد را مسدود کرده و درد را تسکین میدهد همچنین باعث افزایش جریان خون در بافتهای نرم بدن و آرام کردن دردهای مزمن میشود.
بغل کردن میتوانید از بیماریهایی مثل خارش گلو یا آبریزش بینی جلوگیری کند و با کاهش فشار خون و خستگی به بیماران کمک میکند درد کمتری احساس کنند و کیفیت زندگیشان بهبود پیدا کند.
محققان پیشنهاد میکنند که در آغوش کشیدن به دلیل تاثیر هورمونهای احساس خوب، خاصیت ضد پیری دارد. افزایش ترشح هورمونهای اکسی توسین و سروونین باعث خواب بهتر و انتخابهای سالمتر در زندگی میشود که علایم پیری را کاهش میدهد.
بغل کردن میتواند میزان ترشح سروتونین در مغز را افزایش بدهد و باعث افزایش شور و نشاط و عزت نفس در فرد شود. افراد افسرده و تنها میزان سروتونین در بدنشان کاهش پیدا میکند. بغل کردن باعث افزایش سروتونین و اندورفین در عروض شده و باعث ایجاد شادی و لذت در فرد میشود و غم و اندوهش را کاهش میدهد. جالب است بدانید که بغل کردن افرادی که به دلیل مرگ عزیزان در انزوا فرو رفته اند را از انزوا در میآورد.
در مطالعهای که مخققان روی ۲۰۰ بزرگسال انجام دادند، یک گروه از شرکای عاطفی به مدت ۱۰ دقیقه دستهای یکدیگر را نگه داشتند و با یک آغوش ۲۰ ثانیهای به هم متصل شدند و گروه دیگر فقط کنار هم نشستند.
در گروه اول کاهش فشار خون و ضربان قلب به طور قابل توجهی مشاهده شد، محققین به این نتیجه رسیدند که رابطه محبت آمیز میتواند برای سلامت قلب مفید باشد.
هورمون اکسی توسین به عنوان هورمون در آغوش گرفتن شناخته میشود.
به گفته دانشندان هورمون اکسی توسین نقش بسیار زیادی در حفظ روحیه و سلامت به خصوص در زنان ایفا میکند. اکسی توسین باعث کاهش فشار خون و کاهش استرس و کاهش هورمون نوراپینفرین میشود.
مزایای مثبت اکسی توسین در زنان حتی به جنین آنها هم منتقل میشود. هرچه رابطه فیزیکی بیشتری با شریک عاطفی خود داشته باشید و بیشتر یکدیگر را بغل کنید میزان ترشح اکسی توسین در بدنتان افزایش پیدا کرده و احساس شادی و ثبات عاطفی بیشتری خواهید داشت.
بغل کردن میتواند منجر به کاهش درد شود. در آغوش کشیدن و نوازش زنانی که دچار درد قاعدگی هستند، درد آنها را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
منبع:اینفو