تأثیر دمای نامناسب خانه بر سلامتی بدن؛ بهترین دمای خانه در زمستان چقدر است؟

به گزارش مجله خبری نگار/سیناپرس: به طور معمول قبض‌های گاز و برق در فصل زمستان با افزایش مواجه می‌شوند، زیرا بسیاری از وسایل گرمایشی با این دو انرژی کار کرده و افزایش مصرف منجر به بیشتر شدن هزینه‌ها می‌شود. از سوی دیگر گرم شدن یا سرد بودن بیش از حد خانه نیز می‌تواند سلامتی افراد را با خطر مواجه کند.

تحقیقات متعددی نشان می‌دهد که خانه‌های سرد می‌توانند علائم بیماری‌های قلبی و بیماری‌های تنفسی مانند آسم و همچنین سرفه‌های منظم و سرماخوردگی را افزایش دهند.

متیو اسکات، پژوهشگر بریتانیایی در این حوزه معتقد است:خانه‌های سرد تأثیر بسیار مضری بر سلامتی دارند و ایجاد دمای مناسب در داخل منازل طی فصل زمستان برای بخش بزرگی از جمعیت به دلیل افزایش قیمت سوخت یک چالش محسوب می‌شود.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد: دمای پایی ن‌تر در داخل خانه با فشار خون بیشتر افراد ساکن در آن مرتبط است و شاید این پژوهش تا حدی توضیح دهد که چرا افراد بیشتری در زمستان در اثر بیماری‌های قلبی و سکته می‌میرند. در همین حال، رطوبت و کپک موجود در خانه‌های سرد باعث مشکلات تنفسی شده و اغلب با خس خس سینه و آسم در کودکان همراه است.

یک مطالعه مشابه در نیوزیلند نشان داد: در پی گرم کردن مناسب خانه‌ها در طول زمستان، آمار بستری شدن در بیمارستان برای کودکان زیر دو سال مبتلا به عفونت‌های حاد تنفسی می‌تواند تا ۲۰ درصد کاهش یابد.

لورا اولیوراس، که در دانشگاه پومپئو فابرا در بارسلون در مورد فقر انرژی مطالعه می‌کند، در این رابطه می‌گوید، ما باید برای روز‌های سرد سال بهتر آماده باشیم.

به طور کلی باید در نظر داشت که سرد بودن تاثیر یکسانی روی همه افراد ندارد، زیرا همه ما به یک اندازه آسیب پذیر نیستیم. افرادی که به بیماری‌های تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریه و آسم مبتلا هستند، ممکن است به دلیل سرما دچار مشکلات تنفسی جدی شوند، زیرا سرد شدن هوا باعث تنگ شدن راه‌های هوایی آن‌ها می‌شود. افراد بسیار مسن و کم سن و سال نیز نسبت به اثرات خانه‌های سرد آسیب پذیرتر هستند، زیرا سیستم طبیعی بدن این افراد در تنظیم دمای خود به خوبی عمل نمی‌کنند.

در همین حال، افراد دارای معلولیت ممکن است سخت‌تر از خانه خارج شوند، و قرار گرفتن در معرض شرایط سرد و مرطوب در داخل خانه منجر به سلامت ضعیف‌تر آن‌ها شود.

مشکلات عدم ایجاد دمای مناسب در منازل تنها محدود به بیماری‌های جسمی نبوده و هر چیزی که ما را در مکانی که بیشتر وقت خود را در آن می‌گذرانیم ناراحت کند، مطمئناً بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارد. افراد در هوای سرد ممکن است احساس استرس بیشتری داشته و دچار اختلال خواب و افسردگی شوند. هنگامی که خانه سرد است، استرس ممکن است با نگرانی در مورد افزایش قبض‌ها نیز مرتبط باشد.

در این میان اگر شما پدر و مادر هستید، بار ذهنی شما حتی بیشتر می‌شود، زیرا در این شرایط شما همچنین نگران فرزندان خود خواهید بود. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۲ روی خانواده‌های ایرلندی انجام شد، والدین کودکان زیر ۹ سال، اگر در خانه‌های سرد زندگی می‌کردند یا قادر به پرداخت قبض‌های خود نبودند، بیشتر دچار افسردگی می‌شدند.

این نگرانی والدین بی‌جا نیست، زیرا مطالعات نشان می‌دهد که کودکانی که در خانه‌های سرد زندگی می‌کنند، به احتمال زیاد می‌گویند که در خانه احساس خوشبختی نمی‌کنند، بیشتر مشروب نوشیده یا سیگار می‌کشند، و احتمال بیشتری دارد که از مشکلات سلامت روان رنج ببرند.

توصیه می‌شود در فصل زمستان دمای داخل خانه خود را بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید، زیرا مطالعات متعددی نشان داده است که این دما بهترین دما برای انسان محسوب شده و البته توصیه می‌شود در روز‌های سرد سال از لباس مناسب استفاده کرده و به طور ناگهانی از فضای گرم به فضای سرد و بالعکس تردد نکنید.

عایق بندی مناسب خانه می‌تواند شما را در کاهش مصرف انرژی و نگهداشتن دما در حد ایده آل یاری کند البته این مساله به معنی بستن تمامی منافذ ورود و خروج هوا نبوده و باید در نظر داشته باشید اکسیژن و هوای تازه کافی وارد فضای زندگی شما شود. منظور از عایق بندی مناسب، استفاده از عایق‌های دیواری و شیشه‌های دو جداره است که از اتلاف انرژی جلوگیری می‌کنند.