کد مطلب: ۱۱۷۸۸۵۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار فرهنگی هنری

۲۴ آبان ۱۴۰۵ - ۱۴:۱۷

مطالعه منظم چه تأثیری بر سلامت مغز و کیفیت زندگی دارد؟

مطالعه منظم چه تأثیری بر سلامت مغز و کیفیت زندگی دارد؟

روزانه نیم ساعت کتاب خواندن یکی از عادت‌های کم هزینه و ارزشمند برای حفظ سلامت ذهن در دوران سالمندی است.

به گزارش مجله خبری نگار، نتیجه یک پژوهش دانشگاه ییل در سال ۲۰۱۶: افرادی که به‌طور منظم کتاب می‌خواندند، در مقایسه با کسانی که کتاب نمی‌خواندند، طی ۱۲ سال پیگیری، حدود ۲۰ درصد خطر مرگ کمتری داشتند.

یافته‌های مهم پژوهش

تعداد شرکت‌کنندگان: ۳۶۳۵ نفر

سن شرکت‌کنندگان: بالای ۵۰ سال

مدت پیگیری: ۱۲ سال

کاهش خطر مرگ در کتاب‌خوان‌ها: حدود ۲۰ درصد

مطالعه کتاب ارتباط قوی‌تری با بقای بیشتر نسبت به مطالعه روزنامه و مجله داشت.

چرا کتاب‌خواندن می‌تواند به طول عمر کمک کند؟

۱. تقویت مغز: مطالعه باعث درگیری مستمر حافظه، تمرکز و قدرت تحلیل می‌شود.

۲. حفظ عملکرد شناختی: ارتباط میان ایده‌ها و دنبال‌کردن مطالب کتاب به فعال ماندن ذهن کمک می‌کند.

۳. کاهش فشار روانی: مطالعه می‌تواند به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک کند.

۴. تقویت ذخیره شناختی: فعالیت ذهنی مستمر ممکن است به حفظ توانایی‌های مغز در سنین بالا کمک کند.

روزانه چقدر کتاب بخوانیم؟

۳۰ دقیقه

مطالعه روزانه پیشنهادی

معادل حدود ۳.۵ ساعت مطالعه در هفته است.

۳۰ دقیقه در هر روز هفته

یک نکته علمی مهم

این مطالعه مشاهده‌ای بوده است؛ یعنی نشان‌دهنده ارتباط میان کتاب‌خواندن و کاهش خطر مرگ است، نه اثبات رابطه علت و معلولی؛ بنابراین نمی‌توان گفت صرفاً کتاب‌خواندن عمر را ۲۰ درصد افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: کتاب طول عمر ذهن

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر