یک متخصص تغذیه، ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی را نام برده است که بدون آسیب رساندن به سلامتی، به کاهش وزن کمک می‌کنند

متخصص تغذیه بودروا: منیزیم و ویتامین C می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته آنا بودروا، مربی ورزشی و متخصص مدیریت کسب و کار تغذیه و مراقبت‌های بهداشتی، ویتامین C، منیزیم، اسید آلفا لیپوئیک (تیوکتیک)، ال-کارنیتین و عصاره چای سبز می‌توانند به مبارزه با اضافه وزن کمک کنند.

او تأکید کرد که هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد، اما وقتی با تغذیه مناسب و ورزش منظم ترکیب شود، ویتامین‌ها و مکمل‌های خاص می‌توانند به دستیابی سریع‌تر به نتایج کمک کنند.

بودروا در مصاحبه‌ای با Life خاطرنشان کرد: «ویتامین C در انتقال اکسیژن، که برای چربی‌سوزی در حین ورزش ضروری است، نقش دارد و تولید کارنیتین را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که با سطح کافی ویتامین C، چربی‌سوزی در حین ورزش یک سوم شدیدتر است.»

علاوه بر این، او خاطرنشان کرد که اسید آلفا لیپوئیک (تیوکتیک) می‌تواند آنزیمی را در مغز فعال کند که اشتها را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. در همین حال، ال-کارنیتین به بدن اجازه می‌دهد از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده کند، اما بدون فعالیت بدنی، این مکمل بی‌اثر است.

در همین حال، عصاره چای سبز به کاهش اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند و در نتیجه چربی‌سوزی را تحریک می‌کند. در همین حال، منیزیم هوس شیرینی‌جات را کنترل می‌کند و سیستم عصبی را آرام می‌کند. علاوه بر این، بودروا در پایان گفت که انرژی لازم برای تمرین را فراهم می‌کند و به حفظ توده عضلانی انباشته شده کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری