به افراد مبتلا به دیابت توصیه شده است که از سالم‌ترین نوشیدنی‌های عصرانه استفاده کنند

خوب غذا خوردن: چای دارچین در عصر به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید عصر‌ها چای‌های گیاهی - مثلاً با دارچین، بابونه یا اسطوخودوس - را انتخاب کنند. تریسی لاکوود بکرمن، متخصص تغذیه، به Eating Well گفت: این نوشیدنی‌ها به حفظ سطح قند خون و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کنند.

به گفته این متخصص، چای دارچین می‌تواند به طور ویژه مفید باشد: برخی مطالعات نشان می‌دهند که دارچین به طور غیرمستقیم به کاهش سطح گلوکز در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. دارچین حاوی ترکیبات فعال بیولوژیکی مانند سینامالدئید، سینامیک اسید، سینامیل الکل، کومارین و اوژنول است. این ترکیبات می‌توانند جنبه‌های مختلف متابولیسم کربوهیدرات را تحت تأثیر قرار دهند.

این متخصص توضیح داد: «یکی دیگر از گزینه‌های خوب، چای‌های گیاهی بدون شکر مانند بابونه یا اسطوخودوس است. آنها به حفظ هیدراتاسیون کمک می‌کنند که برای کنترل سطح قند خون مهم است. کم‌آبی بدن می‌تواند سطح گلوکز خون را افزایش دهد.»

این متخصص تغذیه همچنین خاطرنشان کرد که نوشیدن چای گیاهی گرم در عصر باعث آرامش و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس، می‌شود. سطح بالای کورتیزول می‌تواند تولید گلوکز را در بدن افزایش دهد، حتی در افرادی که دیابت ندارند.

این پزشک همچنین توضیح داد که این توصیه‌ها جایگزین درمان دارویی جامع، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی نمی‌شوند، بلکه به عنوان یک اقدام حمایتی عمل می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری