نوعی رویا که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد، شناسایی شده است

رویا‌های واضح کیفیت استراحت را بهبود می‌بخشند

به گزارش مجله خبری نگار، وضوح و غنای رویا‌ها می‌تواند مستقیماً بر میزان احساس آرامش فرد پس از خواب تأثیر بگذارد. این نتیجه‌ای است که محققان ایتالیایی به آن رسیده‌اند. این مطالعه در مجله PLOS Biology منتشر شده است.

چهل و چهار داوطلب سالم در این آزمایش شرکت کردند. دانشمندان ۱۹۶ شب خواب را تجزیه و تحلیل کردند و شرکت‌کنندگان را در آزمایشگاه مشاهده کردند. آنها مرتباً در مراحل مختلف خواب بیدار می‌شدند و از آنها خواسته می‌شد تجربیات خود را شرح دهند، از جمله اینکه آیا خواب دیده‌اند و چقدر عمیق خوابیده‌اند.

معلوم شد که احساس «خواب عمیق» نه تنها در دوره‌های بیهوشی کامل، بلکه پس از رویا‌های واضح و شدید نیز ایجاد می‌شود. علاوه بر این، این اتفاق حتی زمانی رخ می‌دهد که فعالیت مغز به فعالیت بیداری نزدیک‌تر باشد. برعکس، شرکت‌کنندگان «سطحی‌ترین» احساسات خواب را زمانی گزارش کردند که تا حدی از آنچه اتفاق می‌افتد آگاه بودند، اما یک رویای کامل را تجربه نمی‌کردند.

جولیو برناردی، متخصص زیست‌شناسی عصبی، خاطرنشان کرد: «به عبارت دیگر، تمام فعالیت‌های ذهنی در خواب به طور یکسان تجربه نمی‌شوند. کیفیت تجربه، به ویژه غوطه‌وری در آن، نقش کلیدی ایفا می‌کند.»

محققان معتقدند که رویا‌های واضح ممکن است به عنوان نوعی "ضربه‌گیر" عمل کنند و نوسانات فعالیت مغز را کاهش دهند. این امر به فرد اجازه می‌دهد تا حتی زمانی که شاخص‌های عینی با آن مطابقت ندارند، حس خواب عمیق و بدون وقفه را تجربه کند.

دانشمندان توجه ویژه‌ای به فاز N۲ (مرحله دوم خواب موج آهسته) داشتند که بخش قابل توجهی از شب را اشغال می‌کند. طبق داده‌های آنها، در این مرحله است که ارتباط بین وضوح رویا و عمق خواب ذهنی به طور ویژه‌ای برجسته می‌شود.

علاوه بر این، نزدیک‌تر به صبح، زمانی که نیاز فیزیولوژیکی به خواب کاهش می‌یابد، رویا‌ها واضح‌تر می‌شوند - و در عین حال این احساس که خواب عمیق بوده است، تشدید می‌شود.

برناردی گفت، این ممکن است توضیح دهد که چرا برخی افراد با وجود داشتن نمرات طبیعی در اندازه‌گیری‌های عینی، از خواب ضعیف شکایت دارند.

در آینده، دانشمندان این احتمال را رد نمی‌کنند که تأثیرگذاری بر محتوا یا وضوح رویا‌ها - برای مثال، از طریق تحریک حسی یا تکنیک‌های شناختی - ممکن است به درمان بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری