مطالعه: ذهن آگاهی روابط صمیمی را بهبود می‌بخشد

به گزارش منبع خبری «Aktualnye Novosti»، دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که تمرین‌های روانشناختی که شامل افزایش ذهن‌آگاهی می‌شوند، تأثیر مثبتی بر زندگی خصوصی افراد دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گزارش منبع خبری «Aktualnye Novosti»، دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که تمرین‌های روانشناختی که شامل افزایش ذهن‌آگاهی می‌شوند، تأثیر مثبتی بر زندگی خصوصی افراد دارند.

به گفته محققان آمریکایی، ذهن آگاهی به ما این امکان را می‌دهد که لحظه حال را ثبت و از آن لذت ببریم و همچنین به طور کلی به افزایش سطح همدلی کمک می‌کند.

نویسندگان این مطالعه جدید گزارش می‌دهند: «تحلیلی از کارآزمایی‌های تصادفی نشان می‌دهد که شیوه‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای زوجینی که مشکلات مختلف عاطفی را تجربه می‌کنند، بسیار مفید است. ذهن‌آگاهی با کنترل عاطفی و سلامت روانی کلی ارتباط مثبت دارد.»

با تلاش برای زندگی آگاهانه، نه تنها می‌توانید استرس را کنترل کنید، بلکه می‌توانید همدلی را نیز به میزان قابل توجهی افزایش دهید، که کلید روابط صمیمانه سالم است.

متخصصان خاطرنشان می‌کنند: «رضایت از رابطه جنسی نه تنها به جنبه‌های فیزیولوژیکی، بلکه به نکات ظریفی از جمله ذهن آگاهی نیز بستگی دارد. بنابراین، اگر بر شیوه‌های روانشناختی مبتنی بر ذهن آگاهی تسلط پیدا کنید، تأثیرات مثبت آن در زندگی صمیمی شما به زودی آشکار خواهد شد.»

دانشمندان اضافه می‌کنند که اگر آگاهی خود را به همراه شریک زندگی‌تان افزایش دهید، تأثیر مثبت آن حتی بیشتر خواهد بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری