سندرم خستگی مزمن: علل و درمان آن

به گزارش مجله خبری نگار، در جامعه مدرن، با سرعت سرسام‌آور زندگی و خواسته‌های بسیار بالا برای «موفقیت»، تعداد فزاینده‌ای از مردم از سندرم خستگی مزمن رنج می‌برند؛ و علل آن نه تنها، یا حتی در درجه اول، در کار زیاد و خستگی مداوم در محل کار، بلکه در مجموعه‌ای از عوامل روانی-عاطفی و بیوفیزیکی نهفته است.

در همین حال، سندرم خستگی مزمن یک «مالیخولیا» یا «شبیه‌سازی» نیست، بلکه یک بیماری واقعی است و برای زندگی و سلامت فرد بسیار خطرناک است.

خستگی مزمن یک شبیه‌سازی نیست، بلکه یک بیماری جدی است.

همانطور که به خوبی شناخته شده است، اصطلاح "سندرم خستگی مزمن" برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در ایالات متحده استفاده شد. در آن زمان، پزشکی روسیه نسبت به این پدیده نسبتاً تردید داشت. با این حال، تحقیقات بیشتر و بیشتری اکنون علل CFS و راه‌های ممکن برای پیشگیری و درمان آن را آشکار می‌کند.

علائم اصلی سندرم خستگی مزمن بی‌خوابی، سردرد‌های مکرر و گرفتگی عضلات است. افرادی که از این بیماری رنج می‌برند نه تنها خستگی مداوم، بلکه پوچی درونی، بی‌تفاوتی و از دست دادن علاقه به دنیای اطراف، افراد، اشیا و فرآیند‌ها را نیز تجربه می‌کنند.

علل اصلی سندرم خستگی مزمن: عفونت یا استرس؟

دانشمندان هنوز در مورد علت CFS سردرگم هستند. برخی از محققان معتقدند که این بیماری ناشی از جهش‌های خاص و اختلال در عملکرد بافت مغز است، در حالی که برخی دیگر به سیستم ایمنی بیش فعال اشاره می‌کنند. بسیاری از دانشمندان و پزشکان معتقدند که سندرم خستگی مزمن علت ویروسی یا عفونی دارد و ممکن است نتیجه عواملی مانند سیتومگالوویروس، ویروس هرپس سیمپلکس نوع ۶، کوکساکی ویروس، هپاتیت C و برخی از انتروویروس‌ها و رتروویروس‌ها باشد.

با این حال، گروه دیگری از علل ایجاد سندرم خستگی مزمن نیز شناسایی شده است و به گفته بسیاری از پزشکان، مشکلات سیستم غدد درون ریز انسان که با ویژگی‌های سبک زندگی هر بیمار تشدید می‌شوند، هنوز نقش کلیدی در ماهیت بیماری دارند.

اولاً، این کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن انسان است، وجود عدم تعادل هورمونی که ذخایر تطبیقی ​​بدن را کاهش می‌دهد و آسیب‌پذیری آن را در برابر اثرات طیف گسترده‌ای از عوامل نامطلوب افزایش می‌دهد.

ثانیاً، اینها اختلالات روانی و روانی هستند، در درجه اول استرس منظم، افسردگی و افزایش اضطراب.

سوم، اینها عواقب سبک زندگی هستند - کمبود خواب کافی، کار بیش از حد طولانی مدت، کمبود هوای تازه، برنامه روزانه نامناسب، انواع اختلالات تغذیه‌ای (از سوء تغذیه و گرسنگی گرفته تا پرخوری).

چهارم، محیط اطراف فرد نیز نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که در شهر‌های بزرگ، به ویژه ابرشهرها، خطر ابتلا به سندرم خستگی مزمن به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

سه‌گانه‌ی سلیه

هانس سلیه، پزشک کانادایی، سه مرحله اصلی در ایجاد سندرم خستگی مزمن را شناسایی کرد که در ادبیات علمی به آنها "سه‌گانه سلیه" گفته می‌شود.

مرحله اول، مرحله اضطراب است که طی آن بدن شروع به تغییراتی می‌کند که هدف آنها مقابله با تهدید سلامتی است. تمام نیرو‌های دفاعی بدن بسیج می‌شوند و ترشح هورمون‌ها افزایش می‌یابد.

در مرحله دوم یا مرحله مقاومت، بدن انسان سعی می‌کند تا حد امکان در برابر اثرات مضر مقاومت کند. افزایش ترشح هورمون همچنان ادامه دارد، اما اگر فرد همچنان تحت استرس باشد و در معرض عوامل استرس‌زا قرار گیرد، مرحله بعدی بیماری ایجاد می‌شود.

مرحله خستگی مفرط خطرناک‌ترین مرحله برای بدن است. در این مرحله است که خستگی مزمن ایجاد می‌شود و بدن توانایی استراحت و بازیابی خود را از دست می‌دهد.

چگونه از خستگی مزمن جلوگیری کنیم

پیشگیری از سندرم خستگی مزمن شامل ترکیبی از تعدادی اقدامات جامع است که می‌تواند از شروع بیماری جلوگیری کند. اول و مهمتر از همه، حفظ یک سبک زندگی سالم ضروری است. این شامل نه تنها پرهیز (یا محدود کردن) مصرف الکل و نیکوتین، بلکه حفظ یک رژیم غذایی و برنامه غذایی سالم، حفظ یک برنامه روزانه سالم و انجام فعالیت بدنی و ورزش متوسط ​​بدون فشار بیش از حد نیز می‌شود. پیاده‌روی در هوای تازه ضروری است.

دومین گروه اصلی اقدامات پیشگیرانه شامل مدیریت استرس و حفظ وضعیت پایدار ذهنی و روانی است. شما باید سعی کنید عصبی نشوید، آرامش خود را حفظ کنید و احساسات خود را کنترل کنید. اتفاقاً این کار شامل کنترل محیط شما نیز می‌شود - از بین بردن کسانی که تأثیر منفی دارند ("خون‌آشام‌های انرژی"، "ستمگران" و تحریک‌کنندگان).

گروه سوم اقدامات شامل مصرف مکمل‌های ویتامین و انجام درمان‌های سلامتی با هدف تقویت سیستم ایمنی و ایجاد مقاومت در برابر بیماری‌های مختلف است. توصیه می‌شود معاینات پزشکی منظم انجام دهید و سلامت خود را جدی بگیرید، حتی بیماری‌های به ظاهر بی‌اهمیت.

درمان CFS: اقدامات اساسی برای مبارزه با بیماری

اگر به سندرم خستگی مزمن مشکوک هستید، ابتدا باید با یک متخصص واجد شرایط - متخصص غدد درون ریز - مشورت کنید که مشکلات موجود در سیستم غدد درون ریز را شناسایی کرده و بر اساس داده‌های به دست آمده، یک برنامه درمانی فردی برای CFS تهیه کند.

درمان سندرم خستگی مزمن شامل طیف گسترده‌ای از اقدامات است که دارودرمانی مهم‌ترین آنها نیست. اقدامات زیر برای درمان سندرم خستگی مزمن توصیه می‌شود:

حفظ یک برنامه‌ی روزانه‌ی مناسب، استراحت و توزیع مناسب فعالیت‌های بدنی.

سازماندهی تغذیه، در صورت لزوم - تشکیل یک رژیم غذایی.

ماساژ درمانی، دوش‌های حاجب، و تمرینات بدنی درمانی و ترمیمی.

اقدامات روان‌درمانی.

مصرف داروها، که در میان آنها نقش اصلی توسط دارو‌های ضد افسردگی، آرامبخش‌ها و مجتمع‌های ویتامین ایفا می‌شود.

بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود بدن اکسیژن کافی دریافت می‌کند، بنابراین اگر فردی از رینیت مزمن، التهاب لوزه یا سایر بیماری‌های مشابه رنج می‌برد، باید تحت درمان قرار گیرد.

ترشخویوا خیادی، متخصص غدد درون ریز، دانشجوی دکترای علوم پزشکی