کارشناسان اشتباه اصلی در روابط دوستانه را شناسایی کرده‌اند

روان‌درمانگر آگینیان: دوستی واقعی بر اساس همکاری دو نفر ساخته می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، برخورد با دوستی به عنوان یک معامله سودمند برای هر دو طرف می‌تواند اعتماد را از بین ببرد و منجر به فرسودگی عاطفی شود. مقاله ایزوستیا تمام جزئیات را پوشش می‌دهد.

نوشتن روابط با حروف بزرگ

مارات آگینیان، متخصص ارشد کلینیک بندیکت و روانپزشک، متخصص اعتیاد و روان‌درمانگر، معتقد است که یکی از مشکلات اصلی، برخورد با دوستی به عنوان سرمایه است. وقتی فردی زمان، پول و احساسات خود را با انتظار بازگشت تضمین‌شده سرمایه‌گذاری می‌کند، دوستی مانند یک قرارداد تجاری می‌شود که جوهره واقعی آن - صداقت و خودانگیختگی - را تضعیف می‌کند.

به گفته این متخصص، این نگرش مصرف‌گرایانه در تمام حوزه‌های زندگی، از جمله عشق و معنای هستی، نفوذ می‌کند. آگینیان تأکید کرد که دوستی واقعی بر اساس همکاری دو نفر ساخته می‌شود، نه بر اساس محاسبه لطف‌های متقابل.

آگینیان اظهار داشت: «دوست بودن یعنی کسی را به عنوان یک شخص دوست داشتن. این یک تعریف بسیار مختصر و بسیار دقیق است.»

نقش نظریه دلبستگی

دوستی‌های مشکل‌ساز اغلب ریشه در الگو‌های دلبستگی دارند که در اوایل زندگی شکل گرفته‌اند. یولیا ترشینا، روانشناس متخصص کلینیک بندیکت، تأکید می‌کند که روابط نابرابر می‌تواند از نیاز پنهان به پذیرفته شدن یا ترس از آسیب رساندن به طرف مقابل با طرد کردن او ناشی شود.

آگینیان افزود که با دلبستگی ناکارآمد، فرد ممکن است با اضطراب یا اجتناب بیش از حد وارد روابط شود. در این شرایط، فرد درگیر واقعاً ارتباط برقرار نمی‌کند، بلکه در عوض سعی در رفع یک آسیب‌پذیری روانی قدیمی دارد.

اهمیت گفت‌و‌گو

برای بهبود اوضاع، ترشینا استفاده از قاطعیت - توانایی برقراری ارتباط محترمانه، اما قاطعانه در بیان منظور - را توصیه می‌کند. علاوه بر این، این متخصص توصیه می‌کند به نشانه‌های بدنی گوش دهید: اگر ارتباط باعث تنش یا بی‌خوابی می‌شود، این دلیلی برای ارزیابی مجدد ارزش‌های شما و داشتن یک گفتگوی صادقانه است.

ترشینا خاطرنشان کرد: «قاطعیت، توانایی صحبت کردن است. در قالب - ملایم، صحیح، ظریف، محترمانه؛ و در معنا - محکم و با اعتماد به نفس.»

محافظت از مرز‌های شخصی

ترشینا توضیح داد که مردم اغلب از دفاع از مرز‌های خود می‌ترسند و ظرافت را با ضعف مرتبط می‌دانند. با این حال، گفتگوی آزاد در مورد احساسات و نیاز‌های فرد است که به او کمک می‌کند بفهمد آیا ارزش‌هایش با او همسو هستند یا خیر.

این متخصص همچنین خاطرنشان کرد که برای برقراری ارتباط سالم، نه تنها صحبت کردن در مورد احساساتتان مهم است، بلکه حفظ لحن محترمانه نیز مهم است. این کار از مخرب شدن اختلاف جلوگیری می‌کند و به حفظ صمیمیت کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری