مطالعه: کاهش مصرف روزانه آب، ترشح هورمون استرس را افزایش می‌دهد

یک مطالعه اخیر، ارتباطی بین سطح هیدراتاسیون و میزان معمول مصرف مایعات و پاسخ بدن به هورمون استرس کورتیزول در طول استرس روانی و اجتماعی را نشان داده است. طبق

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، کم‌آبی ناشی از مصرف ناکافی مایعات می‌تواند منجر به پاسخ بیشتر کورتیزول در موقعیت‌های استرس‌زا شود که به طور بالقوه اثرات منفی بلندمدتی بر سلامت کلی دارد.

یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف کم آب روزانه، کمتر از مقدار توصیه شده، می‌تواند منجر به هیدراتاسیون نامطلوب شود.

این وضعیت با علائمی مانند کاهش میزان ادرار، افزایش غلظت ادرار و رنگ تیره‌تر ادرار بروز می‌کند. تحقیقات قبلی نیز مصرف ناکافی مایعات را با افزایش خطر بیماری‌های متابولیک، بیماری کلیوی و مشکلات قلبی عروقی مرتبط دانسته‌اند.

این مطالعه توضیح داد که مصرف کم آب به طور مزمن ممکن است بدن را تحریک کند تا هورمون‌های بیشتری را که مسئول تنظیم تعادل آب هستند، مانند آرژنین وازوپرسین، آزاد کند که به نوبه خود ممکن است در افزایش ترشح کورتیزول، هورمون استرس، نقش داشته باشد.

سطح کورتیزول در طول مواجهه با استرس روانی و اجتماعی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد و از یک الگوی روزانه طبیعی پیروی می‌کند. با این حال، اختلال در این الگو یا پاسخ بیش از حد کورتیزول می‌تواند بر ایمنی، متابولیسم و افزایش التهاب تأثیر بگذارد.

مطالعات قبلی سطح کورتیزول بالایی را در افرادی که کمتر از ۱.۲ لیتر مایعات روزانه مصرف می‌کردند، مشاهده کرده‌اند، اما رابطه دقیق بین هیدراتاسیون و کورتیزول همچنان نامشخص است.

محققان گروهی از شرکت‌کنندگان را که آنها را "پاسخ‌دهندگان" می‌نامیدند، تجزیه و تحلیل کردند که تغییراتی در سطح کورتیزول یا اضطراب فراتر از محدوده طبیعی روزانه نشان می‌دادند. در حالی که نسبت این افراد بین گروه‌های کم‌آب و پراسترس مشابه بود، پاسخ هورمونی در گروه با هیدراتاسیون کم، بارزتر بود.

هدف این مطالعه بررسی این موضوع بود که آیا افرادی که دچار کمبود آب هستند و روزانه مقادیر کمی مایعات مصرف می‌کنند، پاسخ هورمونی بالاتری به استرس روانی-اجتماعی حاد نشان می‌دهند یا خیر، و نتایج این موضوع را تأیید کرد.

لازم به ذکر است که این مطالعه محدود به زنانی بود که بین ۱.۵ تا ۲.۵ لیتر مایعات در روز مصرف می‌کردند و به تفاوت‌های جنسیتی نپرداخته بود، زیرا مردانی که مصرف آنها بین ۱.۶ تا ۲.۹ لیتر در روز بود، از مطالعه حذف شدند، که ممکن است امکان تعمیم نتایج به همه گروه‌ها را محدود کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری