متخصصان: ورزش تنها درمان اثبات شده برای سفتی زانو و درد مفاصل است

سفتی زانو، درد لگن و مشکلات مزمن مفاصل اغلب به عنوان بخش اجتناب‌ناپذیر پیری تلقی می‌شوند. به گفته کارشناسان، در حالی که آرتروز شایع‌ترین بیماری مفصلی در سراسر جهان است، روش‌های درمان آن هنوز با آنچه شواهد علمی نشان می‌دهد، فاصله زیادی دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارشی که توسط روزنامه بریتانیایی «ایندیپندنت» منتشر شده است، بهترین درمان برای پوکی استخوان در دارو‌ها یا اتاق‌های عمل یافت نمی‌شود، بلکه در ورزش است که در پیشگیری و کاهش علائم بیماری، به ویژه سفتی زانو، مؤثر بوده است.

علیرغم اثربخشی اثبات‌شده ورزش، مطالعات در کشور‌هایی مانند ایرلند، انگلستان، نروژ و ایالات متحده نشان می‌دهد که کمتر از نیمی از بیماران مبتلا به پوکی استخوان به برنامه‌های ورزشی یا فیزیوتراپی ارجاع داده می‌شوند. در همین حال، بیش از ۶۰٪ از آنها درمان‌هایی را دریافت می‌کنند که طبق دستورالعمل‌های پزشکی توصیه نمی‌شوند و تقریباً ۴۰٪ قبل از امتحان کردن گزینه‌های غیرجراحی، برای جراحی ارجاع داده می‌شوند.

متخصصان تأیید می‌کنند که تمرینات درمانی نه تنها مفصل را هدف قرار می‌دهند، بلکه مایع مفصلی را بهبود می‌بخشند، عضلات اطراف را تقویت می‌کنند و تعادل و کیفیت حرکت را بهبود می‌بخشند و منجر به پایداری مفصل و بازیابی اعتماد به نفس بیمار می‌شوند.

طبق مطالعه‌ای که در مجله لنست منتشر شده است، پوکی استخوان که در حال حاضر بیش از ۵۹۵ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است، می‌تواند تا سال ۲۰۵۰ از یک میلیارد نفر فراتر رود. این امر به افزایش امید به زندگی، سبک زندگی کم‌تحرک و شیوع چاقی نسبت داده می‌شود.

اما برخلاف باور رایج که مفاصل مانند لاستیک ماشین فرسوده می‌شوند، متخصصان خاطرنشان می‌کنند که مفصل یک ساختار پویا است که قادر به ترمیم خود می‌باشد. غضروف که فاقد منبع خون است، برای رساندن مواد مغذی به حرکت متکی است، درست همانطور که اسفنج هنگام فشرده شدن آب را جذب می‌کند.

مهمترین پیامی که متخصصان بر آن تأکید دارند این است که ورزش فقط یک درمان کمکی نیست، بلکه ممکن است تنها درمان علمی اثبات شده برای تسکین علائم آرتروز، به تأخیر انداختن نیاز به جراحی و کاهش پیشرفت بیماری باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری