مضرترین حالت استفاده از تلفن برای کمر مشخص شد

دکتر سیمکین: نگه داشتن تلفن همراه پایین‌تر از سطح قفسه سینه برای کمر مضر است.

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری سیمکین، پزشک متخصص استخوان و رئیس کلینیک اختصاصی استخوان‌درمانی، به Gazeta گفت: مضرترین حالت‌ها برای کمر هنگام استفاده از تلفن، حالت‌هایی هستند که فرد تلفن را به طور قابل توجهی پایین‌تر از سطح چشم و سینه نگه می‌دارد.

وضعیت نامناسب بدن هنگام استفاده از تلفن می‌تواند منجر به مشکلات ستون فقرات شود. شایع‌ترین عواقب این عادت، تشدید پوکی استخوان، بیرون‌زدگی و فتق دیسک است.

«مضرترین حالت‌ها، حالت‌هایی هستند که فرد تلفن را به طور قابل توجهی پایین‌تر از سطح چشم - «زیر بینی» - نگه می‌دارد. در این حالت، سر به طور غیرارادی به سمت پایین می‌افتد و گردن به شدت خم می‌شود. این منجر به توزیع ناهموار بار روی دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات گردنی می‌شود که می‌تواند منجر به بیرون‌زدگی و فتق دیسک شود. علاوه بر این، در این حالت، عضلات گردن دائماً برای حمایت از سر تحت فشار قرار می‌گیرند. این فشار نه تنها باعث درد و التهاب در عضلات می‌شود، بلکه اگر قبل از خواب چندین ساعت را با سر پایین به تلفن نگاه کنید، به راحتی می‌توانید صبح با درد شدیدی از خواب بیدار شوید. این وضعیت اغلب به عنوان «کوران هوا» توصیف می‌شود، اگرچه در واقع، کوران هوا هیچ ارتباطی با آن ندارد.»

عضلات سفت همچنین می‌توانند خود مهره‌ها را فشرده کنند و در موارد پیشرفته، منجر به تغییر شکل آنها شوند. به گفته سیمکین، با گذشت زمان، زائده‌های استخوانی به سمت کانال نخاعی تشکیل می‌شوند که در ترکیب با فتق دیسک، می‌تواند منجر به فشرده شدن نخاع و اعصاب نخاعی شود.

این پزشک افزود: «در این حالت، فرد ممکن است ضعف و بی‌حسی در بازو‌ها و پا‌ها را تجربه کند. این احساس ناشی از اختلال در انتقال تکانه‌های عصبی از نخاع به اندام‌ها است. سردرد، درد تیغه شانه و درد شانه نیز محتمل است. بهتر است تلفن را بین سینه و چشم‌ها نگه دارید، نه در سطح چشم، اما نه پایین‌تر از سینه.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری