یک پزشک محصولات موجود که تستوسترون را افزایش می‌دهند، فهرست کرد

هورمون «مردانه» تستوسترون برای عملکرد طبیعی تعدادی از سیستم‌های مهم بدن انسان ضروری است. تستوسترون به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را متمرکز کند و به خاطر بسپارد. علاوه بر این، این هورمون در سلامت قلب و عروق نقش دارد و از کم خونی، دیابت نوع ۲ و پوکی استخوان محافظت می‌کند. انکارنی پرز، متخصص تغذیه اسپانیایی، در مورد غذا‌های مقرون به صرفه‌ای که تولید تستوسترون را تحریک می‌کنند، صحبت می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، هورمون «مردانه» تستوسترون برای عملکرد طبیعی تعدادی از سیستم‌های مهم بدن انسان ضروری است. تستوسترون به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را متمرکز کند و به خاطر بسپارد. علاوه بر این، این هورمون در سلامت قلب و عروق نقش دارد و از کم خونی، دیابت نوع ۲ و پوکی استخوان محافظت می‌کند. انکارنی پرز، متخصص تغذیه اسپانیایی، در مورد غذا‌های مقرون به صرفه‌ای که تولید تستوسترون را تحریک می‌کنند، صحبت می‌کند.

مهمترین ماده غذایی برای حفظ تعادل تستوسترون، تخم مرغ است. به گفته یک متخصص تغذیه اسپانیایی، باید روزانه مصرف شود (مگر اینکه، البته، منع مصرفی داشته باشید). این متخصص می‌گوید: «تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های ارزشمند، به ویژه ویتامین D است که سنتز تستوسترون را تقویت می‌کند.»

علاوه بر تخم مرغ، برای تنظیم سطح تستوسترون، باید آجیل، آووکادو، کلم بروکلی و سیر نیز مصرف کنید. همه این غذا‌ها به خودی خود سالم هستند، بنابراین قطعاً افزودنی خوبی به رژیم غذایی شما هستند.

انکارنی پرز خاطرنشان می‌کند: «اهمیت تستوسترون برای بدن را نمی‌توان دست کم گرفت. این هورمون نه تنها یک هورمون مردانه است که مسئول عملکرد‌های بیولوژیکی منحصراً مردانه است، بلکه ماده‌ای بسیار مهم است که در واکنش‌های بیوشیمیایی پیچیده نیز نقش دارد.» او می‌افزاید که همه باید غذا‌هایی بخورند که سطح تستوسترون را به حالت عادی برگردانند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری