کد مطلب: ۱۰۳۵۲۶۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ فروردين ۱۴۰۵ - ۰۹:۵۱

منابع طبیعی ویتامین C کدامند؟

منابع طبیعی ویتامین C کدامند؟

دکتر محمدجواد راعی، متخصص بیو تکنولوژی دارویی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز:

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند رادیکال‌های آزادی را که در اثر استرس یا التهاب افزایش می‌یابند خنثی کند و از آسیب سلولی جلوگیری کند.

منابع طبیعی ویتامین C شامل مرکبات، کیوی، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی و سبزیجات تازه هستند.

اگرچه مکمل‌های ویتامین C در دوز‌های مختلف در دسترس هستند، اما مصرف خودسرانه دوز‌های بالا توصیه نمی‌شود، چرا که می‌تواند باعث مشکلات گوارشی یا افزایش خطر سنگ کلیه شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: ویتامین C

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر