بررسی تاثیر ورزش بر آرتروز!

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد تاثیر ورزش بر درمان درد آرتروز اگرچه معجزه‌آسا نیست، اما می‌تواند جایگزینی عالی و بدون عارضه برای دارو‌های مسکن و تزریقی باشد.

به گزارش مجله خبری نگار/گجت نیوز،این پژوهش جامع که نتایج آن به تازگی منتشر شده دیدگاه متخصصان را درباره میزان واقعی کاهش درد‌های مفصلی تغییر داده است.

دانشمندان با بررسی داده‌های بالینی مختلف متوجه شدند فعالیت منظم بدنی تنها باعث کاهش محدود درد در نواحی لگن، زانو و دست می‌شود. این میزان تسکین روی یک مقیاس صد امتیازی چیزی بین ۶ تا ۱۲ نمره ارزیابی شده است.

در واقع تمرینات ورزشی نتوانستند عملکرد حرکتی بیماران را بسیار بیشتر از استراحت مطلق بهبود ببخشند. این آمار شاید در نگاه اول برای افراد درگیر با مشکلات مفصلی کمی ناامیدکننده به حساب بیاید.

واقعیت تاثیر ورزش بر آرتروز چیست؟

نکته شگفت‌انگیز این پژوهش هنگام مقایسه فعالیت بدنی با روش‌های رایج دارویی برای درمان درد آرتروز مشخص می‌شود. محققان دریافتند روند تسکین درد با تحرک بدنی درست مشابه مصرف ایبوپروفن یا تزریق مستقیم کورتیکواستروئید‌ها درون مفصل عمل می‌کند.

این دارو‌ها نیز در بیشتر مواقع تنها ۵ تا ۱۰ درصد از درد روزمره بیمار را کاهش می‌دهند؛ بنابراین تمرینات فیزیکی یک روش طبیعی و بدون عوارض جانبی برای کنترل این بیماری مزمن محسوب می‌شوند.

استمرار در انجام تمرینات کلید اصلی رسیدن به نتیجه مطلوب است. داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در طول یک هفته می‌تواند بیشترین میزان تسکین استئوآرتریت را برای فرد بیمار به همراه داشته باشد.

همین کاهش ده درصدی درد کمک می‌کند تا توانایی راه رفتن، کار کردن و انجام امور شخصی به شکل معناداری حفظ شود. پزشکان توصیه می‌کنند بیماران تحرک فیزیکی خود را متوقف نکنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری