مطالعه: کاهش زمان تماشای تلویزیون سلامت روان را افزایش می‌دهد

یک مطالعه اخیر اروپایی نشان داد که کاهش تماشای تلویزیون به میزان یک ساعت می‌تواند تفاوت محسوسی در کاهش خطر افسردگی و ارتقای سلامت روان، به ویژه در میانسالی، ایجاد کند.

به گزارش مجله خبری نگار،این مطالعه که در مجله روانپزشکی اروپا منتشر شده است، بیش از ۶۵۰۰۰ نفر را در هلند به مدت چهار سال تحت نظر داشت و نتیجه گرفت که جایگزینی یک ساعت تماشای تلویزیون با فعالیت‌های دیگر، احتمال ابتلا به افسردگی را به طور کلی ۱۱٪ کاهش می‌دهد.

این مزیت برای بزرگسالان میانسال حتی بیشتر بود، به طوری که جایگزینی یک ساعت در روز، خطر را ۱۸.۸٪، ۹۰ دقیقه ۲۹٪ و دو ساعت در روز تا ۴۳٪ کاهش می‌دهد.

هرچه زمان بیشتری از صفحه نمایش دور شود، کاهش خطر بیشتر می‌شود.

این مطالعه فقط نشستن طولانی مدت را به افسردگی مرتبط نکرد؛ بلکه تأثیر جایگزینی زمان تماشای تلویزیون با فعالیت‌های خاص مانند ورزش، پیاده‌روی یا رفت و آمد فعال، فعالیت بدنی در محل کار یا مدرسه، خواب و کار‌های خانه را نیز بررسی کرد. ورزش به عنوان موثرترین فعالیت ظاهر شد، به طوری که جایگزینی ۳۰ دقیقه تلویزیون با ورزش، خطر افسردگی را ۱۸ درصد کاهش می‌دهد، در حالی که این میزان با فعالیت بدنی در محل کار حدود ۱۰ درصد و با خواب ۹ درصد است.

با این حال، هیچ اثر واضحی در بین بزرگسالان مسن در گروه‌های سنی مختلف مشاهده نشد. جایگزینی زمان تلویزیون با فعالیت‌های روزمره عادی، به استثنای ورزش، که با افزایش مدت زمان آن با کاهش تدریجی خطر همراه بود.

در بین بزرگسالان جوان‌تر، این اثر از نظر آماری معنی‌دار نبود، که محققان معتقدند احتمالاً به دلیل سطح فعالیت بدنی طبیعی بالاتر آنهاست.

این مطالعه بر اساس داده‌های یک پروژه هلندی به نام "Lifelines" انجام شد که شامل ۶۵۴۵۴ بزرگسال بود که هیچ یک از آنها در ابتدا افسردگی نداشتند.

نتیجه این است که موضوع حذف تلویزیون نیست، بلکه توزیع مجدد زمان است. یک ساعت در روز می‌تواند تفاوت واقعی ایجاد کند، به خصوص در میانسالی، و این مزیت زمانی که آن زمان صرف ورزش شود، تقویت می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری