نشان داده شده است که روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن کمتر مؤثر است

دانشمندان اثربخشی روزه‌داری متناوب را که به عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن در نظر گرفته می‌شود، زیر سوال برده‌اند. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم غذایی سنتی مبتنی بر شمارش کالری در مبارزه با وزن اضافی موثرتر از روزه‌داری متناوب است.

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان اثربخشی روزه‌داری متناوب را که به عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن در نظر گرفته می‌شود، زیر سوال برده‌اند. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم غذایی سنتی مبتنی بر شمارش کالری در مبارزه با وزن اضافی موثرتر از روزه‌داری متناوب است.

روزه‌داری متناوب یکی از سیستم‌های غذایی پرطرفدار است که به عنوان روشی بسیار مؤثر برای کاهش وزن تبلیغ می‌شود. با این حال، دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که اثربخشی این سیستم غذایی تنها با داده‌های بسیار محدودی پشتیبانی می‌شود.

برای رفع این مشکل، محققان دانشگاه بث در بریتانیا آزمایشی را با داوطلبان انجام دادند و دریافتند که در واقع «هیچ چیز خاصی» در مورد روزه‌داری متناوب وجود ندارد. داوطلبان به سه گروه تقسیم شدند: دو گروه با استفاده از روش‌های مختلف، روزه‌داری متناوب را دنبال کردند، در حالی که گروه سوم روزه نگرفتند، اما میزان کالری روزانه خود را کاهش دادند.

در ابتدای پروژه، همه گروه‌های داوطلب روزانه ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کیلوکالری مصرف می‌کردند، اما در طول آزمایش سه هفته‌ای، این میزان به ۱۵۰۰ تا ۲۰۰ کیلوکالری کاهش یافت. نتایج نشان داد که مؤثرترین کاهش وزن توسط داوطلبانی در گروهی حاصل شد که روزه‌داری متناوب انجام ندادند، بلکه صرفاً میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دادند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری